猪骨莲藕绿豆汤的做法

许多时间咱们一旦吃了一种工具，就会对于他恋恋不忘，老是想着甚么时间有时机还要去再吃一次，那末为何咱们不可以本身亲自动手去做一做呢，是因为畏惧贫苦照旧本身不会做呢，本日小编将带各人一起来做一下猪骨莲藕绿豆汤。

绿豆含有富厚营养元素，有增长食欲、降血脂、低落胆固醇、抗过敏、解毒、掩护肝脏的作用；　绿豆味甘，性凉，入心、胃经；拥有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之效用；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

1．清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来医治热性病症；莲藕味甘多液、对于热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有利。

2．通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有粘液卵白以及膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食品中的胆固醇及甘油三酯联合，使其从粪便中排挤，从而淘汰脂类的吸取。莲藕散发出一种奇特清香，还含有鞣质，有肯定健脾止泻作用，能增长食欲，增进消化，开胃健中，有益于胃纳欠安，食欲不振者恢复健康。

3．益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很富厚，有显着的补益气血，加强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。

4．止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有紧缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医以为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

1.．绿豆洗净、提前用净水浸泡2小时

2.．莲藕洗净、去皮、切成0.5厘米厚的藕片

3.．锅中烧水，水开后放入藕片，焯烫1分钟摆布

4.．焯烫后的藕片捞出、沥干水份，立刻浸入冷水中

5.．藕片降温后捞出，与绿豆一块儿放入汤锅

6.．大火烧开后，放入红枣以及枸杞，转小火，煮至绿豆着花便可关火，放凉后调入适量蜂蜜食用

根据上面的要领是完整可以做出好吃的猪骨莲藕绿豆汤的，小编的已经胜利了，不晓得你学的怎么样了，要是没有做好也不要悲观哦，根据上面的做法再来一次，小编会在这里为你加油的，万万不要灰心哦，你肯定可以的。