孕妇能吃贝类吗

在贝类这些水产品中内里都富含富厚的营养价值，以是对付身材恒久处于营养不良环境的人来讲，多吃贝类对于身材无比有益处。妊妇身上就更必要增补养分，这时妊妇的养分与宝宝身材健康成长痛痒相关。然而妊妇许多食品都不克不及乱吃，由于有些食品会直接影响到宝宝身体健康，造成胎儿畸形。以是妊妇可以吃贝类产物吗?

说到海鲜，不少吃货妈妈都赞叹不已。海鲜的种类浩繁囊括鱼类，贝类，蟹类等等，而此中的大多数都拥有高质量的黄金元素，囊括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对付人体堪称好处多多。有学者指出，女性孕期时常吃鱼，产下的幼儿无论是在行为，语言，照旧在活动上都体现患上出类拔萃，因而海鲜也同样适宜于准妈妈食用。

然而现在海洋环境令人担忧，海鲜中的汞含量也愈来愈多，若准妈妈时常食用海鲜(指一个星期食用次数>4，每次食用量>100g)，这将对于孩子的神经系统发育造成莫大的要挟。只管有些孩子在出生时并无反常现象，然而到了学龄前乃至到了青少年时代，仍然会暴露出神经缺陷，比及当时妈妈们难免要后悔莫及。因而，发起列位喜好海鲜的准妈妈要学会忌口，一周食用次数不凌驾2次，每次食用量要小于100g，而对付金枪鱼、剑鱼等这些高汞鱼类要敬而远之。

哪些海鲜适宜妊妇食用

·虾类

从医学角度来看，虾很适宜准妈妈食用，虾中的黄金元素浩繁，囊括蛋白质，钙，维生素等等。对付普通人来讲，食用虾肉可以增强体质，有用抵御病菌入侵，还能掩护肾脏，抗击疲乏，医治腰酸背痛。而虾皮有着稳固感情的效用，往往被用来缓解神经衰弱等疾病。海虾则是补脑佳品，可以让人恒久地维持精力会合。

对付准妈妈来讲，食用虾肉以及虾皮，非但可以或许增补钙以及锌，还可以或许资助宝宝的大脑发育，有用推进孩子进一步发育发展。并且临盆后食用虾肉，还可以资助乳汁的产出。然而必要提示列位的是，在食用虾以前，先少许食用，视察自身是否有过敏反应，如肤色发红，起疹，肚子痛苦悲伤等等，要是一切正常，就可放心食用。别的，在烹调虾肉时，肯定要包管完整熟透，不然之中的微生物难以被杀灭，瞄准妈妈反而倒霉。

·鱼类

人们常说，常吃鱼的孩子智慧。这也并不是无稽之谈，鱼身上的黄金元素要高于一样平常食品，它囊括种种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等等，是优质卵白食品，可掩护心脏，调治血压等，备受世人喜好。

而对付准妈妈来讲，最佳多多食用海鱼，尤其是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特别期，而此类鱼中的DHA含量很是可观，对于孩子的大脑以及双眼发育有诸多好处，发起每一个星期食用3次，方有结果。