阴雨连绵女性专属的六种祛湿料理

夏日闷热使人焦躁，要是再遇上阴雨天，人体内湿气就会对比重，容易湿热。女性朋友尤为应该在夏日细致防湿，祛湿。下面给各人举荐的6种食品，都是日常生活中常见常吃的食品，它们不但味美并且都拥有祛湿排毒的效用。

燕麦

燕麦是祛湿排毒结果无比好的食品。有滑肠通便，增进肠胃蠕动的作用。燕麦可以煮粥，燕麦米煮的粥富含镁以及维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜以及纤维，可以低落胆固醇，对于脂肪肝、糖尿病、便秘等也有帮助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸以及铜。燕麦片可以改进血液循环，增进伤口愈合。也可以直接用牛奶煮熟食用。许多爱美女性还用它来减肥，做美容餐。

薏仁

薏仁是常用的中药，又是广泛、常吃的食品，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等效用，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食物，常食可以维持人体皮肤光芒精致，解除粉刺、雀瘢、老年斑、怀胎斑、蝴蝶斑，对于脱屑、痤疮、皲裂、皮肤毛糙等都有优良疗效。

红薯

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献纪录，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的效用，令人“长命少疾”。还能补中、以及血、暖胃、肥五脏等。今世《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中以及血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”

小米

小米含蛋白质，比大米高。每一100克中含脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一样平常食粮中不含有的胡萝卜素，小米每一100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居全部食粮之首。小米还含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有排毒，清热，利尿的效用。多食用种种小米粥，小米饭，都是祛湿排毒养颜的不贰首选。

冬瓜

冬瓜祛湿的效用首当其冲，并且还能解除水肿，清热除烦，生津解毒。多喝点冬瓜汤，表里滋补兼具。并且，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有用地克制糖类转化为脂肪，加之冬瓜自身不含脂肪，热量不高，对付防备人体发胖拥有首要意义，还可以有助于体形健美。

红豆

红豆，性平偏凉，味甘，拥有清心养神、健脾益肾效用。参加莲子、百合更有固精益气、止血、强壮筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提拔内脏活气，加强体力。许多人都晓得夏日多喝绿豆水可以消暑，实在红豆也是夏日不可多得的祛湿排毒食品。红豆养分富厚还可以增添肠道蠕动，淘汰便秘，增进排尿。家常的红豆小米粥，红豆圆子都是夏日不错的食品选择。