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银耳好消化吗

2024-02-19 22:25

在日常生活中，人们通常习气银耳通常搭配莲子做成汤在夏日食用，不但清冷解暑，并且营养价值无比高，还可以起到加强免疫力、增添耐受力以及美容祛斑的效用，然而很多人纰漏了银耳实在是一种不易消化的食品，以是不克不及天天食用，也不宜一次食用过多，会造成消化不良。

银耳为什么不能天天吃

在如今的社会中许多人喜好吃银耳，有的人每天食用银耳，那末银耳可以每天吃吗，实在是不可以的，银耳尽管是很好的工具，时常食用时可以的，然而不克不及每天食用，它有这润肺的效用，然而每天吃的话容易对于消化欠好，对于脾胃欠好。

时常食用银耳可以资助咱们进步肝脏的解毒功效，信赖许多人都晓得肝脏对于咱们的身材是起着一个什么样的作用，以是咱们在一样平常的饮食中吃银耳是有肯定的益处的。

许多人喜好用银耳举行熬汤喝，由于他们晓得银耳是可以到达清热健胃的效用的，它也是一味滋补良药，特征是润泽而不腻滞，拥有补脾开胃、益气清肠、安息健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对于阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种优良的补品。

能防备钙的流失，对于生长发育非常有利；因富含硒等微量元素，它可以加强机体抗肿瘤的免疫力。

银耳富有自然特性胶质，加之它的滋阴作用，恒久服用可以润肤，并有消灭面部黄褐斑、雀瘢的效用。

银耳是以及种含膳食纤维的减肥食物，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，淘汰脂肪吸收。

银耳还能加强肿瘤患者对于放疗、化疗的耐受力。

质料：马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

做法：银耳提前泡发。荸荠洗净去皮对半切块，枸杞用凉水泡上。银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小火煮炖半小时。加荸荠与冰糖连续熬30分钟至银耳变得浓厚，临关火前2分钟参加泡好的枸杞便可。

效用：荸荠是寒性食品，有清热泻火的优良效用。既可清热生津，又可增补养分，最宜用于发热病人。它拥有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等效用。在呼吸道流行症盛行季候，吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。

质料：银耳15克，鲜淮山250克，黑沙糖1～2汤匙。

做法：鲜淮山去皮，洗净切小粒状，银耳浸泡，撕为小朵。一块儿下锅内，加净水750毫升(约3碗量)。武火滚沸后改文火煲至熟透，下糖，再推入马蹄粉稀芡便可。

效用：银耳配以鲜淮山以及黑沙糖为羹汤，实用于阴虚火旺型更年期的调治，同时有健脾胃、止泻痢，进步呼吸道的抵抗力、抗老化等服从，亦为长夏秋暑时摄生的羹汤。