薏米红豆冬瓜汤怎么做

我信赖说到红豆薏米粥，各人肯定都晓得，并且许多人在生活中，纵然不是本身的母亲做的大概是别人做的也吃过。终究有许多人照旧对比注意摄生的，这也是非常准确的做法。本日我要给各人尤其先容一款红豆薏米冬瓜汤，这是一道很不错的汤品，下面来详细看一看它的做法是怎么样的吧!

许多人大概不晓得，薏米红豆汤是祛湿佳品。体内有湿气，喝薏米红豆汤的效用很显着的。

做法：

食材

质料：薏米、红豆、冬瓜

步调要领

1、薏米红豆各一把，净水浸泡。

2、冬瓜洗净切块。

3、把泡发好的薏米红豆以及冬瓜一块儿放入炖盅。

4、加适量盐以及净水，炖一晚，实在不必要一晚，它会主动断电的，晚上炖上，早上起床就已经好啦。

炖好的冬瓜汤，可以滴一点香油在上面。

注意事项

冬瓜的营养价值：

1.利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可到达消肿而不伤正气的作用。

2.减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有用地克制糖类转化为脂肪，加之冬瓜自身不含脂肪，热量不高，对付防备人体发胖拥有首要意义，还可以有助于体形健美。

红豆可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有显着的利水、消肿、健脾胃之效用，由于它是赤色的，赤色入心，因而它还能补心。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁以及红豆莫属。

3.清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏季服食尤为相宜。

这么清冷解热的红豆薏米冬瓜汤做好了，在夏日的时间，尤为适宜饮用。我信赖列位在夏日的时间肯定都时常会感触很烦渴不晓得吃甚么好，喝甚么好。那末，如许一款好汤万万不要错过了，连忙学起来吧。让你以及你的家人都有一顿无比不错的午饭大概晚饭哦。