一斤鸡胸肉多少蛋白质

在生活中，有许多食品都会给咱们的身材带来益处，譬如一些肉质食品，就可以给身材增补大量的蛋白质，维持身材的康健。除了常见的鸡鸭鱼肉以外，也有牛羊猪肉，总而言之，可以选择的肉食是无比多的。就拿鸡胸肉来讲，养分含量是无比富厚的，那末，一斤鸡胸肉几多蛋白质?

鸡胸的蛋白质身分含量很高100克有30克摆布的蛋白质

由于鸡胸肉有助于减肥。鸡胸肉高蛋白、低热量、低碳水，营养成分无比富厚，每一100g鸡胸肉含有74%的水份、22%的蛋白质、13mg的钙、190mg的磷、1.5mg的铁，除了这些微量元素以外另有富厚的维生素A、维生素C以及维生素E等。

扩展资料：

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸取入应用，含有对于人体生长发育有首要作用的磷脂类，是中国人膳食布局磷脂的首要泉源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的效用。

伤风发烧、内火偏旺、痰湿侧重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。鸡肉鸡汤中含脂肪较多,会使血中胆固醇进一步升高,引起动脉硬化,冠心病,使血压连续升高,对于病情倒霉;患有胆囊炎、胆石症的人忌食,以避免刺激胆囊,引起胆绞痛发作。

鸡胸肉很首要的一个特征：碳水化合物含量为零。

没错，0%。很吓人有无?各人都晓得减脂的第一要义便是不克不及摄入过多的碳水化合物，譬如面包，米饭，乌冬面，刀削面，种种糕点都是不可以碰的。固然了，条件是你当真在减脂。要是你只是喊喊标语，并不寻求身材的线条，这些碳水化合物你可以随意吃。

而鸡胸肉把零碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入。这便是为何彭于晏在减脂以及打造六块腹肌的历程中，只吃水煮鸡蛋白以及鸡胸。由于白水煮鸡胸是完整不含碳水化合物的。