一般吃什么干果补肾
上班之后看到很多女同事都在吃干果，昨天聊天的时候问了一下说是补肾，对我们这种上班族女性很好，我也担心自己会肾虚请问一般补肾可以吃什么水果？
坚果不仅味道好吃符合大众的口味，对身体也是很好的尤其是肾功能不好的人。像杏仁、核桃都是养肾很好的坚果，一般说来女性在出现肾虚后症状是非常明显的尤其是面部，脸黄、色斑、掉发等等虽然症状很容易察觉，但是很少人知道是由于肾虚而引起的，尤其是上班族女性缺乏锻炼和运动身体最容易出现问题。坚果不仅是养肾很好的食物还可以达到年延益寿的效果。
脾肾两虚可以怎么食补啊？
脾肾两虚需要慢慢调理，如果虚的情况不是很严重，通过食补的方式是能够得到改善的，不过食补的方法起效比较慢，因此需要长期坚持。黑米、黑豆、枸杞这类食物具有一定的补肾健脾的效果，你可以试着每天喝一碗黑米粥，因为晚饭的时间是最适合补肾的，所以你可以将喝黑米粥的时间放到晚上。除了食补之外你还需要注意锻炼，以达到增强体质的效果，你可以试着在晚饭过后散步。
吃花甲补肾吗
花甲对于男性来说，的确有一定的补肾作用的，但是作用不像羊肉、韭菜、狗肉这些食物大。花甲自身具有很高的营养价值，即便是不为了补肾，多吃花甲也可以给身体带来很多好处。花甲当中含有很多微量元素、高蛋白，而且还含有大量的铁以及钙质，此外，多吃花甲还可以降低胆固醇。在中医上认为，花甲具有滋阴明目、化痰等功效，而且还可以益精润脏。