燕麦酸奶的做法最全面方法是这样的

要是时常喝酸奶以为很单调的话，可以把酸奶与其他食品搭配做成富厚的美食来吃，譬如酸奶以及燕麦便是无比好的搭配，燕麦酸奶的制作方法也比较简单，下面先容制作的流程。

燕麦酸奶的做法

质料：

草莓3个

香蕉半根

酸奶一小碗

综合燕麦片40克

种种坚果适量

蜂蜜适量

做法

1.燕麦片（不是速食的碎麦片也不是玉米片喔，是要煮的口感对比硬的那种）放微波碗里加少许水（盖过麦片便可）

2.微波炉高火加热2～3分钟（水容易溢出来以是发起每隔一分钟打开看一下，太热就放凉一下，再加点凉水连续叮）

3.草莓切粒香蕉切片（实在怎么样都好搞小点就行hhh）

4.拿出燕麦，沥干晾凉后拌入蜂蜜以及酸奶，参加草莓以及香蕉拌匀即食。

自制燕麦酸奶

1.全部质料

2.将麦片与2包奶或者1包奶（依据麦片的几多斟酌放1或者2包奶)混淆后，纵火上加热，目标是为了让麦片变熟变软。冷却后倒进酸奶机，趁便再参加别的几袋奶。

3.倒入一袋酸奶当引子。（这次共放了4袋牛奶，一袋酸奶）

4.放入酸奶机，10个小时。清晨拿出晾凉入冰箱。胜利！

5.酸奶杯开始做，底部铺了樱桃

6.然后铺奶

7.再铺蓝莓，荔枝

8.再铺奶，再铺生果。

9.整图～

小贴士：

加完白糖要尝一下，要觉得到对比甜，而不是恰好的甜度，做出来的酸奶才不会酸。

燕麦可以加酸奶吗

可以的。许多人都很纳闷，妊妇能吃燕麦吗？尽管中医以为，燕麦有催产止汗的效用，然而市面上的燕麦片的燕麦含量很低，妊妇适量吃一些燕麦对于身材不会孕育发生不良影响。并且纯燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质以及维生素含量甚高，是“养分麦片”所不克不及相比的，因而妊妇可以选择纯燕麦来吃，搭配其他主食或者生果更康健。

在浩繁谷物中，营养价值最高的当属燕麦，它的蛋白质含量很高，且含有人体必须的8种氨基酸，并且维生素E的含量高于大米以及小麦。燕麦面脂肪的重要身分是不饱和脂肪酸，此中的亚油酸可低落胆固醇、防备心脏病，维生素以及磷、铁等物资也对比富厚。

值得注意的是，如今市面上多数燕麦产物属于皮燕麦，自身口感就非常清新，要是再举行过多的调味反倒会损坏了燕麦调解人体消化节拍的固有结果，抵消了燕麦在活化人体心血管、调解血糖浓度等方面的奇特效用。