燕麦牛奶减肥效果怎么样呢
我现在就是感觉自己比较胖，尤其脸上的肉特别多，自己肚子上面也会有一点赘肉，听说你可以喝点牛奶麦片，这是有助于减肥的，效果怎么样呢？
牛奶燕麦减肥的效果非常好，不过需要注意用量，早餐是可以吃这种食物，之后在里面加入一点香蕉，就会更加美味，但是需要注意饮食用量，里面含有较多的营养物质，过量的话是会引起发胖。中午应该正常吃饭，晚上应该吃点清淡的食物，多喝点粥和素菜，尤其不能吃饭，女性不吃饭减肥的话是会导致月经紊乱，平时应该健康的减肥，需要适当的运动，避免反弹。
燕麦这种食物是小麦吗？
燕麦不是小麦，燕麦小麦是两种不同的谷物。两者的区别是小麦通常磨成白面粉，外层的营养物质就会消失，而纯燕麦外层是没有经过处理的，外层营养物质就没有流失，所以纯燕麦的营养远比小麦面粉的营养高。燕麦中含有丰富的维生素（维生素B群）和矿物质（钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽）蛋白质、微量元素、纤维素。常吃燕麦有利于降低血胆固醇、控制血糖、改善便秘、促进伤口愈合、预防更年期障碍和贫血等等功效。但是切忌对麸质过敏者要小心食用；如果想要添加饭里，应该少量慢慢的添加，因为燕麦吃多了可能造成胃胀等。
家里买了生燕麦片怎么煮好吃？
生燕麦片一般是可以进行煮粥的时候放一些的，可以做成五谷粥之类的粥类食物的话比较好，如果早上的时候仅仅是吃燕麦的话有着比较好的减肥的效果，但是要注意的是燕麦再煮的时候是不能放太多的水的，而且就是应该是在放水的时候就进行放入燕麦，然后在水开之后关小火煮五分钟的时间就差不多了，燕麦是比较容易煮熟的一种食物，同时搭配牛奶的话会更好一些。