晚上喝酸奶好还是纯奶好
这段时间因为到了年底了，公司好几个项目都在做冲刺，白天加班之后，虽然感觉疲劳，但是晚上还出现失眠。有朋友建议我喝酸奶，也有建议喝牛奶的，晚上喝酸奶好还是纯奶好？
晚上还是喝纯牛奶比较好，而且你的目的是想要促进睡眠，更应该选择纯牛奶。纯牛奶里面含有丰富的蛋白质，也有促进睡眠的以血清素合成的色氨酸。而酸奶的主要功效，是酸奶中的益生菌能够促进肠胃消化功能。
但是，晚上喝牛奶要选择低脂或是脱脂牛奶，全脂牛奶中脂肪含量是很高的，晚上睡觉前喝下很容易长胖。对于肠胃不佳的人来说，在喝牛奶之前，一定要注意加热。
低脂酸奶有什么
很多女性在减肥的时候都会特备钟爱一种食物，那就是酸奶，因为酸奶喝了之后能有效的促进消化，将身体中的有害物质排出去之后，体重会自然的下降。但是，由于现在科技的发展，酸奶的品种也越来越多。很多人开始热衷于低脂甚至是脱脂酸奶。这些酸奶相对于普通的酸奶更加适合减肥者饮用，因为通过高科技将大半脂肪脱去，对减肥者来说是十分喜闻乐见的。对于酸奶的品牌，蒙牛伊利光明都有低脂酸奶，建议到大超市去购买。
过期的酸奶可以直接敷脸吗
过期的酸奶或是牛奶都可以当作护肤品来使用的，所以过期的酸奶一样可以用来直接敷脸，只要不是过了保质期太长时间的酸奶。因为酸奶中的乳酸，与平常我们敷的面膜有相同的功效，都可以使皮肤变得细腻、柔滑。在酸奶敷脸的时候，可以加入适量的面粉搅拌起来，要注意不可以加得太多，避免过度浓稠，在面部无法铺开。在浓稠适中的情况下，然后均匀涂抹在面部，等待15分钟左右，再清洗干净就可以。