酸奶能美容吗

当女性发展到肯定年龄之后，她们就会在美容养颜这条路上一去不复返，由于对付女性来讲，她们最畏惧面临的一个题目便是朽迈题目。在美容养颜的同时，不但可以利用到一些护肤品，实在生存中的一些食品还可以到达肯定的美容作用。酸奶中富含富厚的维生素c以及其他物资，因而酸奶拥有美容结果吗?

酸奶的功效有哪些

饮用酸奶可克服乳糖不适应症

有一部分人对于鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后产生腹泻、腹鸣、消化不良症。奇怪的酸奶中存在乳糖酶活性，增进乳糖的剖析，防备乳糖不耐症。因而乳糖酶不足量的人，可以放心食用。

酸奶可以降低胆固醇

酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸以及乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可防备老年人心血管疾病。

酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用

酸奶中孕育发生的有机酸可增添肠蠕动，刺激胃液排泄，并克制癌细胞增殖作用，对治癌有肯定的结果。

酸奶具有美容作用

常饮酸奶可以或许润肤、明目、固齿、健发。其缘故原由是酸奶中含有富厚的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中另有多种维生素，此中维生素A以及维生素B2都有益于眼睛;酸奶中富厚的氨基酸有益于头发;同时，因为酸奶可以或许改进消化功效，防备便秘，克制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内孕育发生以及累积，于是能防备细胞老化，使皮肤白晰而健美。

专家指出，部门益生菌可以改进肠道菌群失调、便秘，适宜便秘的人食用，但自身就腹泻的人则不适宜大量食用，大概会加剧腹泻。

酸奶美容的方法

草莓面膜击退痘痘

质料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少量、蜂蜜1小匙

做法：

1、用净水将草莓冲刷洁净，榨出汁。

2、将面粉以及酸奶混淆后放入草莓汁以及蜂蜜搅拌匀称。3、涂在抹湿的脸上，保存15分钟再洗去。

2、纯酸奶面膜干净肌肤

质料：酸奶以及面粉

做法：

1、将适量的酸奶以及面粉放在小钵中，调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀，不然无法将面膜涂厚)

2、匀称地敷于全脸，待10~15分钟后，用温水洗净便可。

效用：酸奶面膜可以兼做洗脸之用，利用先后无须刻意干净面部。利用4~5回后，肌肤将会有全新的感觉。

3、蜂蜜酸奶面膜保湿不干燥

质料：蜂蜜以及一匙酸奶或者酸乳酪

做法：把一匙蜂蜜以及一匙酸奶或者酸乳酪混淆后拨匀，涂在抹湿的脸上，保存15分钟再洗去。

喝酸奶注意事项

饭后喝有利于吸收营养

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶结果最佳。人在通常状态下，胃液的PH值在1—3之间;枵腹时，胃液出现酸性，PH值在2下列，不适宜酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值对比高，才气让酸奶中的乳酸菌充实生长，有利于康健。饭后两小时摆布，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对于吸取此中的养分最有利。

此外，要是在枵腹状况下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的养分来不及彻底消化吸收就被排挤;饭后喝则可淘汰刺激，让酸奶在胃中被逐步吸取。

晚上喝补钙效果最好

酸奶是食品中钙的优良泉源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶益处更多。由于晚间12点至早晨是人体血钙含量最低的时间，有利于食品中钙的吸取。同时，这一时间段中人体内影响钙吸取的因素也较少。尽管牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙联合，更能起到增进钙吸取的作用。

无非，晚上喝酸奶时肯定要记着，酸奶中的某些菌种及酸性物资对于牙齿有肯定的侵害，喝完后应实时刷牙。

饮用酸奶可克服乳糖不适应症0

许多女性喜好喝酸奶，一个首要的缘故原由便是以为无论喝几多，都不会发胖。酸奶确凿有肯定的减肥结果，重要是因为它含有大量活性乳酸菌，可以或许有用地调治体内菌群均衡，增进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而恒久便秘以及体重增加有肯定的瓜葛。再就是酸奶拥有较强的饱腹感，轻细饥饿时喝一杯可以有用缓解急迫的食欲，从而淘汰下一餐的进餐量。

无非，酸奶并不是喝几多都不会胖，它自身也含有肯定的热量，要是在原有膳食底子上分外多吃，同样会引起体重增加。最佳的措施是选择标有脱脂以及低热量字样的酸奶，尽管它们的味道不如全脂酸奶那末浓烈醇厚，但是热量低，不会使热量在体内很快聚集而发胖。

此外，酸奶并不是老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁下列婴儿，都不宜喝酸奶。纵然是康健成年人，也不克不及过多饮用，不然很容易致使胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的排泄、低落食欲、损坏人体内的电解质均衡。一般来说，天天喝两杯，每杯在125克摆布对比适合。