酸奶的卡路里

卡路里实在就是指热量，热量是人体必不可少的一种物资，但是要是人体热量过多的话，这些热量就会转化成脂肪，让人产生肥胖征象。而酸奶成为了愈来愈多的人喜好吃的一种奶制品，而且酸奶的做法多种多样，不但可以直接喝酸奶，还可以制作成酸奶冰淇淋大概是其他小吃，然而酸奶中的卡路里大概是几多呢?

每一100克酸奶其热量是72大卡，而要是是脱脂的酸奶，每一100的热量则是57大卡。而每一100g鸡蛋的热量大概是144K，每一100g蛋糕的热量大概是348K，每一100g巧克力的热量大概是586K，以是由此可见，酸奶的热量并不是很高，而是属于低热量食物，以是许多偏胖大概血压较高的好吃嘴们可以不消耽心，完整可以放心食用。并且酸奶还能起到很好的降压结果哦。

从数据来看酸奶并不是热量很高的食品，并且酸奶含有无比富厚的养分，减肥时期是可以适量饮用一些的。

牛奶的减肥结果应该要好一些，尤为是低脂奶。由于市面上的酸奶大多都加了糖、生果等高热量食物。

拓展资料

酸奶是以牛奶为质料，经由巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶成品。

现在市场上酸奶制品多以凝集型、搅拌型以及添加种种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶非但保存了牛奶的全部好处，并且某些方面经加工过程还取长补短，成为越发适宜于人类的养分保健品。

酸奶的功效与作用

可预防骨质疏松

由于尽管是酸奶，然而也是奶制品，奶制品中都含有富厚的钙以及维生素D，而这两种元素对于防备骨质松散有很大的作用。

预防高血压

这是美国的科学家钻研发明的，结论是天天饮2—3份或者更多酸奶的人，高血压的发病伤害比那些不喝的人低落了50%。

提高免疫力

由于也是奶制品，也含有富厚的蛋白质，可以提拔机体免疫力，同时还含有无比富厚的益生菌，可以提拔肠道的免疫力。

预防妇科感染

钻研发明，只要天天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道维持更好的酸性，加强引诱自身的抵抗力，以淘汰妇科沾染阴道炎。

增加饱腹感、控制食量

喝酸奶比吃许多食品更有饱腹感，如许就可以有用节制摄入食品的量，也有助于保持良好的身段。