失眠吃桂圆管用吗

桂圆是平常很常见的一种干果，时常吃桂圆拥有补血补气的作用，尤为适宜身体虚弱的人，像产后的女性是尤其适宜吃桂圆的，平常有失眠的征象，也可以通过吃桂圆来缓解失眠的症状，桂圆拥有安神的效用，尤为适宜气血两虚以及心脾对比衰弱的人，然而吃桂圆是会引起上火的，因而各人在吃桂圆的时间不要多吃。

失眠吃桂圆管用吗

益气血

桂圆肉能改进心血管循环、稳固精力状态、舒解压力以及告急，桂圆含有富厚的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素以及微量元素，有优良的滋养补益作用。可用于医治病后体弱或者脑力阑珊，主妇在产后调补也很相宜。

补心脾

桂圆肉对付劳心之人、耗伤心性情血者，更为有用。中医以为心主血脉与神态，与精力、意识头脑运动有关。脾为后天气血生化之源，提供满身的养分。

要是人们有失眠忘记，神怠倦力等症状。桂圆肉甘温滋补，入心脾两经，改进补益心脾，并且甜蜜适口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。

中医以为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面先容几种桂圆补益的要领，不妨一试。

1、用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，医治心悸失眠。

3、桂圆肉20克，放进300毫升的滚水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为时常熬夜，快节奏生存人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮半晌便可食用。时常食用可护肤养颜、抗衰老、加强人体免疫力调治功效。尤实用于密斯。

5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可规复委顿，减轻亚健康症状，安神定志。

6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，迟早各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。