什么蔬菜不含维生素c

维生素C是咱们人体之中对比必要的一种营养物质，而在一样平常饮食上的果蔬就可以增补身材所必要的维生素C，而不含维生素C的蔬菜是对比少的，生果之中有不含维生素C的，可以食用苹果，大概是香蕉等，蔬菜之中一样平常都含有差别水平的维生素C，可以包管身材对于维生素的摄入。

甚么蔬菜不含维生素C?

豆类以及种籽不含维生素C，动物性食品简直含有维生素很少，尤为是瘦肉以及肥肉。

维生素C含量较少的生果有：苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等。

一样平常环境下，绝对不含维生素C的便是动物性食物，别的，没有不含VC的生果。

大多数的蔬菜都是含有维生素c的，只是含量差别罢了。维生素对于人体是无比有益处的，以是多吃一些蔬菜对于身材无比有益处，然而也不克不及只吃蔬菜，也要细致卵白的摄入，多吃一些鸡鱼肉蛋类的，维持养分的平衡。在一样平常饮食中，要细致荤素搭配。

西红柿拥有颐养皮肤、解除雀瘢的效用。它富厚的西红柿红素、维生素C是克制黑色素形成的最佳武器。有试验证明，常吃西红柿可以有用淘汰黑色素形成，使皮肤白皙精致。

青椒

青椒含有青椒素及维生素A、C等多种营养物资，有芳香的辛辣味。青椒营养价值高，富含维生素B、维生素C、胡萝卜素，拥有增进消化、脂肪代谢等效用。尤为是其维生素C含量是番茄含量的7～15倍。

选择大而丰富的青椒，抛开、去子，将5%的纯碱水加热到九十度摆布，然后把青椒放入浸泡3-4分钟，捞出晾干，不但颜色得以维持，味道也会很好。青椒不宜一次吃患上过多，举荐量为每餐60克。

西兰花

许多人以为番茄、辣椒等是含维生素C最富厚的蔬菜，实在，西兰花的维生素C含量比它们都要高，也显着高于其他平凡蔬菜。

西兰花中的营养成分，不但含量高，并且非常全面，重要囊括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C以及胡萝卜素等。