如何做出美味可口的水果酸奶沙拉
炎天立刻就要到了，对付大多数人来讲，炎天喝冷饮是必不可少的，炎炎夏日，喝上一口肯定非常爽直。尽管冷饮好喝，然而饮料中却有着许多的添加剂，喝多了对于身材欠好。本日我就为各人先容一种康健自然的生果沙拉，来帮你渡过炎炎夏日。
制作酸奶生果沙拉的质料：
鲜橙(1只)、香蕉(1根)、苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)
1、酸奶自身带有肯定的酸味，宜选用较甜的生果中以及口胃，如香蕉、雪梨等生果。2、酸奶可进步食欲、增强消化，还可低落胆固醇，尤相宜高血脂者饮用。3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太甚粘稠，致使生果沙拉的口感不清新。4、苹果削皮后容化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡做生果沙拉时捞起沥干水便可。5、水份过多的生果或者罐头生果不宜接纳，它们排泄的水份会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住生果块。
详细的酸奶生果沙拉的做法：
1、鲜橙剥去皮，掰成瓣状；红李洗净拭干水，用刀削成块。
2、苹果洗净，削去外皮后切成块。
3、奇异果削去皮，切成块；提子洗净切成两半，去籽。
4、香蕉剥去皮，切成1厘米长的段。
5、将全部生果放入大碗里，盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时，掏出浇入1杯酸奶搅匀，便可开动了。
因为沙拉酱含有大量脂肪，要是每盘沙拉顶用两汤匙沙拉酱的话，约莫可以孕育发生200千卡以上的热量，以是，钟情沙拉的女孩们要是要减肥，最佳选择其他更适宜的食谱。
上面的做法各人都记着了么？实在除了上面所说的这些工具以外，另有许多原材料都可以取代生果以及酸奶，各人可以依据本身的口胃，用差别的质料，做出本身喜好吃的生果沙拉。