秋葵可以炒鸡肉吗

许多人第一次吃秋葵，不晓得关于秋葵是怎么做的好吃的，由于秋葵煮了之后会又软又糯，吃几口还以为好一些，但是时常如许吃会以为没有甚么味道，用来做汤又会流失失此中的粘液，以是各人很纠结不晓得秋葵该怎么吃，关于秋葵能不克不及炒鸡肉的，这个照旧要看怎么去做才气更好吃。

鸡肉粒炒秋葵的做法

食材

鸡肉粒炒秋葵的质料：鸡肉粒、秋葵、蒜头、豆豉

步调要领

1、秋葵洗洁净切成粒。（实在最佳是先焯水）

2、鸡胸肉切成粒用少量生抽、胡椒粉、芝麻油腌好待用。

3、烧热油锅爆炒鸡肉粒，至变色后盛起备用。

鸡肉粒炒秋葵的做法

4、把豆豉与蒜头倒入爆香。

5、将切好的秋葵参加翻炒。

鸡肉粒炒秋葵的做法

6、炒的历程需加少量水让秋葵熟透。

7、再把炒好的鸡肉粒从新倒入一块儿炒。

鸡肉粒炒秋葵的做法

8、炒匀称后放少量生抽、白糖、鸡精，勾生粉芡便可熄火上碟。

嫩炒秋葵鸡胸肉丁便当

质料

鸡胸肉250g秋葵100g辣椒1支蒜头1瓣

做法

1.鸡胸肉切小块、秋葵切小丁、红辣椒切小段、蒜头切末，备用。

2.做法1的鸡胸肉参加整个的醃料，并充实抓拌至水份被鸡胸肉吸取后，静置醃约20分钟。3.起热锅，以少油中小火将做法2香煎至8分熟，起锅备用。

4.原锅参加少量食用油，将辣椒、蒜末炒香。5.参加秋葵及少量水份，炒出香气。

6.参加做法3的鸡胸肉，整个一块儿拌炒至鸡胸肉全熟即完成。

秋葵的作用

１、秋葵素有"植物伟哥"的美称，它的粘性卵白有养肾生精的作用，对于肾虚、前列腺炎症有帮助医治作用。

２、秋葵的粘性物资可增进肠胃蠕动，加速胃液排泄，有助于消化，对于食欲不振的人结果极佳。

３、秋葵的粘性物资中富含可溶性纤维，能低落人体胆固醇，低落血脂，可预动脉硬化、冠心病等心血管疾病。

４、秋葵要领纤维物资有利于人体通便、排毒，还可防备肠胃癌症。

５、秋葵是低热量食品，恒久食用既不会增添体重，还可降脂减肥，对付爱美的女性朋友来讲是很好的食品。

秋葵的功效

秋葵的黄酮含量高达２、８％，黄酮是一种很强的抗氧剂，可有用肃清人体内的氧自由基，可以阻挠细胞的退化以及朽迈。当代的生存劳碌告急，对人压力较大，时常食用可解除委顿，快速规复体力。秋葵的含钙量与奶类相称，但它的吸收量是钙的一倍以上，是补钙最为抱负的食品。

秋葵的粘液中含有水溶性果胶与黏卵白，能缓解糖分吸取、减低人体对于胰岛素的需求，克制胆固醇吸取　，能改进血脂，清除毒素；秋葵中富厚的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常排泄与作用、均衡血糖值。