芡实能减肥吗

芡实也叫做鸡头米，它既能食用也能看成药材，它的营养价值对比高，拥有肯定的减肥的作用，尤为是对付水肿型的肥胖可以或许到达很好的减肥效用，它本身自身减肥效果不是尤其显着，要是以及薏米、红豆一块儿搭配减肥，效果是无比不错的，平常可以做成红豆薏米芡实粥，非但鲜味并且减肥效果不错。

芡实能减肥吗

芡实自身的减肥效果并不显着，然而以及红豆、薏米等食材搭配在一块儿食用就拥有很好的减肥效果，恒久食用不但可以减肥，对付身体健康也是有益处的。

事实上红红豆、薏米、芡实等三种食材都是常见的中药材，不但口胃上条理无比不错，并且这将红豆薏米芡实熬煮成粥汤还拥有明显的食疗保健效用，此外因为红豆薏米芡实粥制作方法非常简单利便，因而在日常生活中是广受老百姓青睐的。红豆以及薏米、芡实都是减肥效果不错的中药材，于是毫无疑问将红豆、薏米、芡实三种中药材熬煮成汤大概粥，吃了之后不但对于身材保健摄生无比有资助，并且对付减肥也大有资助，于是平常有必要的朋侪都可以实验一下吃点红豆薏米芡实粥。

芡实米是芡实的一种种子范例，在生活中也是对比常见的食品，同时芡实米也是可以入药的，它所含有的首要的中药的身分也是对比多，可以举行许多疾病，同时许多疾病的防备以及改进也是对比常见的，芡实米属于一种中药身分，同时它有无比富厚的营养价值以及物资，它拥有一些补药的作用。

红豆薏米芡实粥

质料：薏米2把、鸡头米3把、红豆2把、冰糖适量

做法：

1、提前准备好红豆以及薏米

2、将薏米以及红豆分别用净水洗洁净，然后放一块儿提前浸泡1晚上。天热必要放冰箱，这个浸泡的水是必要直接用来炖煮的。浸泡薏米的水内里，有薏米的营养成分，以是要用来炖煮。

3、提前将鸡头米解冻，洗洁净后沥去水分。芡实即鸡头米，可以用的冰冻的奇怪鸡头米，你也可以用干芡实，然而必要提前浸泡。

4、将红豆薏米，连同浸泡的水一块儿放入锅内。

5、再参加净水，水一共超过跨过鸡头米以及红豆的3倍摆布。加多少水依据你的量另有锅子巨细、你想喝几多汤来抉择。有些锅子炖煮历程中水分蒸发很少，那末你可以少加点。

6、大火煮开后连续大火10分钟，再转小火慢炖1小时摆布，炖到红豆以及薏米着花。

7、转大火参加冰糖，汤汁少的话轻微搅拌一下。

8、参加提前准备好的鸡头米，连续大火1-2分钟。鸡头米熟了就可以了。要是你用的是干芡实煮，必要提前放到锅里煮。奇怪冰冻鸡头米下锅煮开就能吃了，不要煮很久，口感会老得跟橡皮筋同样。