牛奶冰糖炖燕窝的做法

牛奶冰糖炖雪梨实在是对比常见的做法，并且加之燕窝以及牛奶等这些食材的保健代价都对比高，以是对于咱们的康健是对比好的，想要享受这些食品的养分鲜味，可以看看下文的做法。

材料：牛奶、银杏、燕窝。

制作方法：

1.将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。(杏仁应该去超市购置那种剥壳的软杏仁，大概购置杏仁罐头。)

2.将燕窝用水泡发。

3.将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟便可。(市场上燕窝的种类许多，价格也不等。发起各人购置300元钱一两的燕窝，这种燕窝属于中低档价位，适宜女性滋补，一两燕窝可以分6次食用。)

制作时间：20分钟

燕窝作为自然滋补食品，男女老幼都可食用。针对差别的人群，燕窝有差别的效用。

女性：女性常食燕窝能颐养肌肤，使肌肤润泽平滑、富有弹性，这也是浩繁明星热中食用燕窝维持容颜亮丽的一个法门。

妊妇：在有身时期最必要养分的贴补，在新加坡有一半以上的妊妇食用燕窝。因燕窝里含有富厚的活性卵白，可增进人体构造生长，进步免疫能力。

冰糖杞圆炖燕窝

用料:燕窝3克，枸杞子6克，桂圆肉6克，冰糖30克。

做法

(1)燕窝用水浸透，镊去燕毛，撕成条状。

(2)枸杞子、桂圆肉淘洗洁净。

(3)将燕窝、拘棍子、桂圆肉连同l碗滚水倒进炖盅，炖盅加盖，隔水炖之。

(4)待锅内水开后，'先用中火炖l小时，参加冰糖后再用小火炖1小时便可。

(5)炖好后掏出，温后服食。

效用:补血养颜，润肺止咳。

适应症:心悸失眠，头晕目眩。

注释

枸杞子含甜菜碱、胡萝卜素以及多种不饱和脂肪酸等，能补血养阴，强夺目目；桂圆肉含酒石酸、腺嘌吟胆碱及多种维生素，能补血安神，润泽五脏；冰糖含大量糖类以及多种微量元素，能补中益气，养胃润肺。细致以及禁忌肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用；湿热者不宜多用；糖尿病患者禁用。