南瓜土豆泥的做法是什么呢

土豆泥但是生存中对比常见的一个鲜味，备受人们的喜好，尤为是孩子们真的是爱不释手，要是将土豆泥与南瓜一块来做，更增添了这道菜的营养价值，也会让味道变的更好，终究南瓜与洋芋同样，煮熟了之后都是很面的，并且会有甜甜的觉得，那末南瓜土豆泥的做法是甚么?

主料：南瓜187g。洋芋363g

做法一：

1、牛腩焯水捞出冲净，南瓜，洋芋切大块。

2、电饭煲中放入牛腩，南瓜，洋芋以及适量水，盖盖炖30分钟，然后焖1个小时

3、掏出南瓜块，土豆块放入搅拌机内，参加少量汤汁

4、搅拌成泥

5、拌入沙糖搅拌匀称

做法二：

1、洋芋洗净去皮

2、小锅里放入适量的水，下入洋芋煮8分钟

3、把煮熟的洋芋放入搅拌机里打成泥

4、打好的土豆泥

5、南瓜切开去瓤去籽，切成小块，加适量的水放进微波炉里高火5分钟转熟

6、放入搅拌机里加适量的水打成泥

7、依据小我私家口胃加适量的白糖进南瓜泥里再打一次把糖搅拌匀称

8、末了把打好的南瓜泥倒在打好的土豆泥上便可

营养价值：

南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能进步机体免疫功效，增进细胞因子天生，通过活化补体等途径对于免疫系统施展多方面的调治功效。南瓜中富厚的类胡萝卜素在机体内可转化成拥有首要生理功能的维生素A，从而对于上皮组织的生长分解、维持正常视觉、增进骨骼的发育拥有首要生理功能。

马铃薯块茎中含有富厚的膳食纤维，并含有富厚的钾盐，属于碱性食物。有资料表现，其含量与苹果同样多。因而胃肠对于洋芋的吸取较慢，食用洋芋后，停顿在肠道中的时间比米饭长的多，以是更拥有饱腹感，同时还能资助带走一些油脂以及垃圾，拥有肯定的通便排毒作用。

通过上面的先容，各人对于南瓜土豆泥的做法是甚么也都很清晰了，要想做出更养分更鲜味的南瓜土豆泥来，就必要将上述几个步伐全面掌握好，固然了去市场上购置这两种食材的时间，肯定要选择最容易煮熟且对比面的那一种。