美容养颜粥健康美味的养颜药粥有哪些
许多的人都不得意本身的肌肤，尤为是女性朋友都想拥有一张水嫩的肌肤，接下来小编就举荐给各人美容养颜粥、汤以及能美容养颜的食品，让MM们既能美容又不影响身体健康。
美容养颜粥
本日给MM们举荐一款美容养颜结果很好的粥，味道也清香适口，很是给力。
红茶玫瑰粥
质料：红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克
调料：咱们还必要适量的冰糖调味
做法
1、将红茶放入茶包中。
2、锅中加净水，玫瑰花、百合花分别洗净，放入锅内。
3、接着把红茶包放进去，比及水开再煮8分钟，接着捞出玫瑰花、百合花以及茶包。
4、粳米、糯米洗净，浸泡30分钟，倒入锅中。
5、大火煮开，转小火，煮至粘稠。
6、调入冰糖，煮化便可，也可调入蜂蜜，温热食之。
在超市以及药店里，都可以买到烘干的玫瑰花，多用于沏茶。实在自古以来，玫瑰花就有许多食用方法，譬如有人把玫瑰变成玫瑰花酒，有人把玫瑰做茶饮当成一样平常保健之用。早在宋朝，民间就有效糖腌渍玫瑰花瓣而制成的“玫瑰花酱”，人们在春天用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔，做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。
玫瑰花中含有300多种化学成分，常食玫瑰成品可以柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜。玫瑰初开的花朵可入药，有理气、活血等作用。玫瑰露还可以改进皮肤质地，增进血液循环及新陈代谢。玫瑰花在欧洲一些地域可直接食用，玫瑰根茎煮来吃，玫瑰根可用来酿酒以及制造花齿轮。
明朝卢以及在《食品本草》中说：“玫瑰花食之芬芳甘美，使人神爽”。玫瑰花含有多种微量元素，维生素C含量高，玫瑰花可制作种种茶点，如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰酱菜、玫瑰膏等。
美容养颜汤
红枣5粒，苹果1个，鸡蛋1个，酒酿(醪糟)1杯。
做法
1、红枣洗净后用温水浸泡至软，切开去核。苹果洗净切成小丁;
2、将去核的红枣肉以及苹果丁一块儿放入沙锅中，加水煮15分钟;
3、将鸡蛋打散成蛋液，匀称地淋入锅中，煮成蛋花;
4、待蛋液凝集，倒入酒酿，搅拌匀便可。
6款效果不错的美容养颜汤
1.土茯苓老龟汤
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟--清热解毒、健脾胃，倘使你小便赤黄，那就喝这道汤吧。土茯苓的味道对比重，以是在烹饪时应通过调味来举行遮掩，这也是检修厨艺的好要领。
事情太忙、压力太大的女性
2.西洋参团鱼--比起人参来，西洋参因为品性温和，适宜更多的人进补之用，并且四序咸宜，而团鱼的滋补效用是众所周知的。这个汤品对付那些事情忙碌、压力过大的白领女性尤其适宜，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
3.虫草煲水鸭汤
肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲水鸭--重要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲求鸭肉属凉性，以是越发适宜夏日食用。但要细致，脾胃虚寒以及胃溃疡的人最佳不要食用，以避免事与愿违。
咳嗽、气短女性
4.霸王花排骨汤--清火润肺、补气，可以时常食用。
5.红枣乌鸡汤
月经不调，皮肤毛糙的女性
红枣乌鸡汤--红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，尤其适宜女性朋友，对付月经混乱有肯定疗效，时常食用还能美容呢。
6.天麻乳鸽汤--天麻对付头疼眩晕、肢体麻痹结果尤其好，而乳鸽养分富厚，口感滑嫩，以是深受用脑过分的女性朋友的青睐。
美容养颜的食物
小米粥
小米富含色氨酸，色氨酸在人体内代谢天生5-羟色胺，它可以或许克制中枢神经愉快度，孕育发生肯定的困乏感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化天生褪黑素，拥有镇定以及诱发就寝作用。
睡前没关系煮一碗小米粥来吃，不但有助于就寝，还能资助美容。别的，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食品中的色氨酸含量也无比高。
全麦食品
全麦食物中含有富厚的B族维生素，相互间有协同作用，能调治新陈代谢，加强神经系统功效，解除烦躁不安、增进就寝的作用。
因而，睡前可以吃燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食物。
牛奶、核桃
核桃是一种滋养强健品，对于人体神经衰弱、忘记、失眠、多梦以及饮食不振有利。逐日迟早各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利就寝。
钙含量富厚的牛奶被公认为“助眠佳品”。牛奶能让人感触满身恬静，有利于排除委顿并入眠。睡前喝一杯牛奶，此中的催眠物资足以起到安息的作用。
对抗咖啡因的食物
可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可低落血液中去甲肾上腺素的含量，从而抗衡由咖啡因引起的就寝欠安
奇异果
就寝停滞的孕育发生与中枢神经过分唤起及交感神经过分愉快有关，或是受压力荷尔蒙大量排泄的影响，而奇异果因为含有富厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物资的合成与通报，尤为是钙，更拥有稳定情绪及克制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一块儿打成夏日冰饮，非但有利于人体对果籽中维生素E的吸取，另有增添皮肤弹性的效用。
结语：上述的美容养颜的食品还得意吧，无比的对于MM们的胃口哦，并且结果无比的好，许多人吃这些美容的，囊括明星也是云云，赶紧学做这些美食，让肌肤水嫩精致吧!