莲蓉的热量

生存中常见的食品种类对比多，在对于食品选择上，都是不克不及随便的举行，无非要细致的是，在对于食品选择的时间，也是必要对于食品举行很好的相识，如许吃的时间才可以或许放心，并且制作上也是晓得怎样做最佳，那莲蓉的热量是几多呢，许多人对于莲蓉并不是很了解。

莲蓉是一个不太时常吃的食品，如许的食品对于人体各方面也是有着很好的资助，并且它的制作方法也是比较简单的，那莲蓉的热量是几多呢，下面就细致的先容下。

莲蓉的热量：

每一100克，总卡路里482大卡。

莲蓉晶饼

一用料：

澄面粉八两，生粉2两，白糖5两，猪油一两，清水1斤7两，莲蓉馅半斤

二制作过程

1.将澄面粉筛过，放在一个清洁的容器内备用;

2.将净水烧滚，导入澄面粉的容器内随即用木棍搅拌至纯滑，无颗粒状便成熟澄面粉;

3.将熟澄面粉掏出，放在案板上擦透至匀，再将整个白糖分三次参加面团，复叠至白糖整个溶解，再将生粉参加折至匀后，再参加猪油复叠至匀滑便成;

4.轻轻搓成圆柱状，均匀分成24份。莲蓉馅均匀分成14份;

5.包莲茸馅呈扁圆形，放入刻有图案的木模中，印制成饼，蒸熟，刷熟油于面上即成。

莲蓉木瓜

原料：

澄面375克，糯米粉50克

调料：

黄油5克，白糖75克，水250克，奶粉5克，叶绿素25克，胡萝卜250克，莲蓉馅250克

制作方法：

1.胡萝卜制成泥，在胡萝卜泥内参加125克澄面、25克白糖以及匀，上屉蒸50分钟，掏出冷却待用。

2.在锅中参加水、黄油、50克白糖，上火烧开;下入250克澄面、糯米粉以及奶粉烫熟，冷却后，参加叶绿素以及成绿色面团。

3.绿色面团揪剂(每一个10克)，揉圆用手指在中心按一个洞，内里放一块2.5克的胡萝卜面，用手按扁，中心包入莲蓉馅收口，包发展茄子形，从上到下划三条线，安上绿色的把，上屉蒸5分钟后涮上油便可。

以上便是对于莲蓉的热量细致先容，在对于如许食品选择的时间，都是可以放心举行，并且在对于它选择的时间，制作上都是可以根据以上方法举行，这些制作方法步调简朴，在制作的时间都是可以或许轻松的制作出来，是生存中不错之选。