莲藕补血吗

莲藕是人们日常生活中很常见的一种蔬菜，对付人们的身体健康以及养分增补来讲有着很好的结果，并且对付一些通常的方面也有不错的结果。信赖许多人都晓得，你要的服法有很多种，无论是哪一种服法，对付身材来讲都有着很大的资助。然而有的人说，吃了莲藕会增补人们身材的血液。春联我不太熟悉的人就会猜疑这种说法详细的准确度。那末莲藕他到底有无补血的功效呢?如今就让咱们通过下面的文章来相识一下，看莲藕是否有补血的功效吧。

莲藕怎么做补血：莲藕花生炖排骨

质料：排骨500g、莲藕500g、花生300g、油适量、盐适量、鸡精适量、生抽适量、老抽适量、葱适量、姜适量、蒜适量、种种香料适量。

做法：1、莲藕洗净去皮切成块。2、花生用冷水泡大。3、葱姜蒜切好备用。4、排骨入滚水焯烫去掉杂质，沥干水份备用。5、锅内放油，放入葱姜蒜炒香。6、放入排骨炒香，调入适量老抽以及生抽。7、参加大量的水烧开，调入盐以及鸡精，参加种种香料，煮至排骨熟透8、参加泡好的花生。9、参加莲藕，煮至全部食材到达本身喜好的软硬水平便可。

莲藕怎么做补血莲藕怎么做补血：莲藕炖鸡

质料：鸡大腿500g、莲藕200g、葱适量、姜适量、酱油适量、糖适量、盐适量、八角适量、食用油适量。

做法：1、把鸡腿肉洗净，去掉边沿的肥皮。2、斩成小块后焯水，沥干水份。3、下入热锅中翻炒至微黄。4、另起锅放入少许的油下入白糖炒出糖色。5、下入煸炒好的鸡肉，煸炒匀称。6、参加料酒酱油葱姜八角连续煸炒。7、参加开水没过肉。8、放入去皮切成条的莲藕。烧开转小火炖焖40分钟，参加盐收干汤汁便可。

莲藕怎么做补血莲藕怎么做补血：黑木耳炒莲藕

质料：莲藕250g、黑木耳20g、胡萝卜80g、油适量、盐适量、蒜末适量、香菜适量。

做法：1、黑木耳泡发后撕成小片备用。2、莲藕以及胡萝卜都去片，然后切片备用。3、热油锅，下蒜末以及黑木耳爆香。4、倒入胡萝卜以及莲藕一块儿炒匀，时期可参加一点水以避免糊锅。5、当莲藕转色后便可参加盐调味，末了下香菜便可。

莲藕怎么做补血：莲藕炒肉片

质料：莲藕1节、里脊肉200g、青椒1个、红椒30g、油适量、盐适量、葱适量、生抽25ml、白糖2g、料酒10ml、鸡精少量、姜适量。

做法：1、筹备好全部的食材。2、莲藕去皮切片净水浸泡。3、里脊肉切片参加白糖，生抽，料酒淀粉抓拌匀称。4、炒锅倒油爆香葱姜。5、倒入肉片翻炒至变色盛出。6、然后倒入藕片翻炒，参加生抽。7、盐以及少量糖。8、再放入青红椒片，以及肉片。9、加少量鸡精翻炒匀称关火。

莲藕怎么做补血莲藕怎么做补血：莲藕排骨

质料：排骨300g、去皮莲藕250g、姜适量、盐适量、胡椒粉适量。

做法：1、将去皮莲藕切块，泡入净水。姜切片，排骨砍成块。2、倒入小半锅净水，放入排骨，焯去血水，捞出洗净。3、锅入半锅开水，倒入排骨，放入姜片，盖上锅盖，大火煮15分钟。4、倒入莲藕，撒入胡椒粉，再盖上锅盖，小火煮50分钟。放入2勺盐，拌匀，便可享用。

莲藕怎么做补血莲藕怎么做补血：红烧排骨莲藕

质料：排骨500g、莲藕500g、油适量、盐适量、蒜片10g、白糖10g、老抽20ml、生抽25ml、料酒20ml、鸡精适量、香油适量。

做法：1、莲藕去皮切块用净水浸泡备用。2、排骨冷水入锅焯烫过凉备用。3、炒锅倒油爆香蒜片4、倒入排骨饭翻炒半晌。5、淋入料酒炒香。6、参加白糖连续翻炒。7、参加老抽以及生抽翻炒。8、然后加入适量的净水。9、加盖大火煮开小伙炖煮30分钟。10、再放入藕块连续炖烧20分钟。11、汤汁半干加少量盐，淋入香油，加少量鸡精。