经期吃银耳好吗

经期的时间是会有许多的食品都不可以或许吃的，尤其是寒性食品，这些食品在摄入之后就会影响到女性朋友们的月经环境，致使月经不调的征象产生，并且还必要实时调治好本身身材之中的气血，无非银耳这种食材是可以去吃的，这还可以很好的去滋补本身的身材，让本身的身材不会处在亚健康的。

①不要吃太热性食物

“许多女性以为月经时期应该吃一些温热的工具，比方红枣、阿胶来补血，实在这是很笼统且谬误的看法”。妇科专家先容，经期时间的饮食是很有讲求的，吃对于了才气起到进补摄生的作用。

月经前应实时协调气血，不克不及吃太热性的食品，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。

经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不克不及吃阳气偏热的工具，比方红枣、阿胶等。

月经后要滋阴养血，增补以前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，比方乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，固然最佳是可以或许服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“玄色”的食品，比方黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦急、易怒、感情不稳，同时斲丧体内贮存的维生素B，损坏碳水化合物的新陈代谢。

③乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食品会损坏镁的吸取，引起痛经。

④巧克力

巧克力会造成感情越发不稳与嗜糖，除了会发胖以外，也会斲丧体内的维生素B。

⑤糖

糖会斲丧身材内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食品。

⑥酒

酒会斲丧身材内维生素B与矿物质，过多的酒会损坏碳水化合物的新陈代谢及孕育发生过多的动情激素。

⑦高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食物，食用过多会大量斲丧体内矿物质。

⑧高钠食物

高钠食品会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

⑨油炸食品

油炸食物也是经期女性的一大禁忌，由于受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂排泄许多，同时毛细血管扩张，皮肤也会变得无比的敏感。这时要是吃油炸食物的话，会增添肌肤包袱，容易涌现痘痘、痤疮，另有黑眼圈。另有便是，由于经期脂肪以及水的代谢减慢，这时要是吃油炸食物，脂肪很容易囤积在体内。