减肥中餐食谱

许多想要变瘦的朋侪，都情愿选择在不吃午饭，乃至大幅度地节食，以此到达瘦身以及减肥的目标。然而如许不但危害到咱们的身体健康，并且不吃午饭并不可以或许瘦下来。相反午饭对付咱们来讲同样是很首要的，因而不吃午饭是完整谬误的减肥要领。那末到底午饭怎么吃才可以或许到达减肥的目标呢?减肥中餐食谱是怎么样的呢?

实在想要胜利瘦下来，饮食对付咱们来讲是非常首要的一个关键，而午饭不吃只会致使咱们涌现营养不良的症状以及征象，反而无益于咱们的身体健康。因而在食用午饭的时间最佳以平淡的食品为主。下面就给各人先容一下减肥中餐食谱。

减肥中餐食谱

举荐午饭食谱—：双菇鸡片饭套餐

1.米饭75克;2.蘑菇50克，香菇50克，鸡肉75克;3.马兰头拌香干：马兰头：100克，豆干：25克，色拉油15克;4.饭后茶点：木瓜100克

能量：602千卡;蛋白质：29克

举荐午饭食谱二：海鲜乌冬面套餐

1.乌冬面：100克;2.比目鱼25克，虾仁15克，鲜贝25克，青菜100克，色拉油10克;3.拌绿豆芽：50克;4.饭后茶点：金桔：100克

能量：645千卡;蛋白质：30克

举荐午饭食谱三：炒素什锦套餐

1.米饭75克;2.炒素什锦：青椒50克，花菜50克，黑木耳30克，香菇25克，茭白50克，胡萝卜25克，白果25克;3.色拉油10克;4.饭后茶点：豆乳200ml，鲜枣：50克，

能量：698千卡;蛋白质：22克

举荐午饭食谱四：虾仁蛋炒饭套餐

1.大米：75克;2.虾仁：25克，鸡蛋50克，豌豆15克，玉米粒25克;3.炒豆苗：100克，色拉油：10克;4.饭后茶点：银耳羹，15克，红枣：15克

能量：675千卡;蛋白质：30克

举荐午饭食谱五：菜汤面套餐

1.香菇菜心汤面：100克;2.香菇50克，青菜100克，鱼香肉丝：瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克;3.酱油：5克，醋：5克，白砂糖：5克，色拉油：15克;4.饭后茶点：苹果100克

能量：697千卡;蛋白质：26克

关于减肥中餐食谱，实在上面先容的几种都是惹来惆怅对比小，并且营养物质对比高的。因而列位想要瘦身的女性朋友没关系参照上面先容的食谱，实验一下享受午饭带给咱们的瘦身体验，另有兴趣吧，信赖你肯定可以或许胜利地瘦下来，而且拥有修长纤细的身段。