怀孕了能吃南瓜吗

女性在有身之后，在饮食上以及生存上是必要分外细致的，尤为是在有身前三个月，饮食上肯定要多细致，有些食品是不克不及吃，有些食品吃了之后是会影响宝宝生长发育的，稍有不慎是会有流产的危害的，南瓜中的养分是无比富厚的，有身了是可以吃南瓜的，并且孕妇吃南瓜胎儿的康健是有益处的。

孕妇吃南瓜的做法

南瓜可乐饼的做法

用料：南瓜泥300克，土豆泥100克，猪肉馅100克，洋葱(末)100克，小麦面粉适量，面包糠适量，鸡蛋1个，食盐适量，黄油30克，胡椒粉(黑)适量，植物油适量。

做法：

1、筹备好南瓜洋芋，切粒。

2、南瓜、洋芋蒸压成泥备用。

3、锅烧热，把黄油放入烧至消溶，放入洋葱末炒软，再放入猪肉末炒至变色，把炒好的馅料拌入南瓜泥中，加调味料拌匀。

4、将混淆好的馅料搓成圆球状，再压成饼状，挨次沾上适量面粉、蛋液以及面包糠。

5、锅中放油烧至180度，把可乐饼放入炸至金黄色，捞起吸除过剩的油份，便可食用。

小贴士：

1、南瓜最佳是选择水份少的，水份太多会使馅料不容易捏成型，并且要等馅料完整冷却后再来操纵对比好。

2、加了南瓜泥的可乐饼多了一份天然的香甜，吃起来外酥里嫩。

3、操纵的时间手上抹一点食用油也会对比便于操纵。

南瓜饼的做法

用料：南瓜300克，鸡蛋30克，生粉20克，食盐3克，植物油适量。

做法：

1、南瓜洗净后，去皮，且成细丝。

2、锅中烧开水，之后将南瓜丝放进去焯水，等水再次滚蛋的时间立马捞出沥干水份备用。

3、之后在南瓜丝中参加鸡蛋，面粉，生粉，以及盐适量，搅拌匀称。

4、平底锅中刷一层薄油，将搅拌匀称的南瓜丝糊倒进去，铺平，小火慢煎。

5、一壁煎熟后，翻面连续煎。2面金黄便可，装盘切块便可食用。

小贴士：

1、南瓜是维生素A的重要共给源，营养价值较高。

2、翻面煎的时间要细致节制火候，不宜大火。

3、富含维生素A的南瓜课有用掩护眼睛。