红枣酸奶热量

超市里所售卖的酸奶一样平常都是有差别口胃的，而各人最常选择的一种口胃便是红枣酸奶。红枣酸奶中不但含有酸奶的酸涩味道，还含有肯定的红枣清香。而且红枣是一种尽人皆知的补气益血圣品，多喝红枣酸奶的话对于女性的身材是无比有益处的。但是要减肥的人在喝红枣酸奶以前，肯定要斟酌红枣酸奶的热量。

酸奶热量高吗会发胖吗

每一100克酸奶其热量是72大卡，而要是是脱脂的酸奶，每一100的热量则是57大卡。而每一100g鸡蛋的热量大概是144K，每一100g蛋糕的热量大概是348K，每一100g巧克力的热量大概是586K，以是由此可见，酸奶的热量并不是很高，而是属于低热量食物，以是许多偏胖大概血压较高的好吃嘴们可以不消耽心，完整可以放心食用。并且酸奶还能起到很好的降压结果哦。

从数据来看酸奶并不是热量很高的食品，并且酸耐含有无比富厚的养分，减肥时期是可以适量饮用一些的。

酸奶的功效与作用

可预防骨质疏松

由于尽管是酸奶，然而也是奶制品，奶制品中都含有富厚的钙以及维生素D，而这两种元素对于防备骨质松散有很大的作用。

预防高血压

这是美国的科学家钻研发明的，结论是天天饮2—3份或者更多酸奶的人，高血压的发病伤害比那些不喝的人低落了50%。

提高免疫力

由于也是奶制品，也含有富厚的蛋白质，可以提拔机体免疫力，同时还含有无比富厚的益生菌，可以提拔肠道的免疫力。

预防妇科感染

钻研发明，只要天天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道维持更好的酸性，加强引诱自身的抵抗力，以淘汰妇科沾染阴道炎。

增加饱腹感、控制食量

喝酸奶比吃许多食品更有饱腹感，如许就可以有用节制摄入食品的量，也有助于保持良好的身段。

哪些人适合喝酸奶

口臭的人

有钻研表现，有口臭的人，天天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改进。这重要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内致使口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌结果会大为降落。

消化不良的人

以及平凡牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸取，发酵后孕育发生的乳酸还能克制有害微生物的孳生，增进胃肠蠕动以及消化液的排泄，进步多种矿物质的吸收率，尤其适宜消化不良者、白叟以及儿童食用。

酸奶的功效与作用0

酸奶含有大量活性乳酸菌，可以或许有用调治体内菌群均衡，增进胃肠蠕动，从而缓解便秘。枵腹时喝能更好地增进排便。

酸奶的功效与作用1

抗菌素会引起肠道菌群混乱，也会低落免疫力，因而服用抗菌素的人应该时常喝酸奶来调解菌群均衡，掩护人体抵抗力。在停药之后，连续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，规复人体正常菌群均衡。

酸奶的功效与作用2

国内外钻研都证明，摄入酸奶可以激活满身的免疫系统功效，并能克制肿瘤。