喝绿茶真的可以减肥吗

近年来绿茶被人们誉为是身材排毒以及抗氧化等的康健饮品，它富含多酚类抗氧化身分，咖啡因含量中等，可增进循环及代谢。许多人倡导天天喝一杯绿茶可以或许对于身材起到很好的作用，尤为是整日对于着电脑事情的上班族，喝杯绿茶还可以防辐射、减肥降脂等等。然而许多市面上的绿茶饮品都多数是饮料为主，此中的绿茶成分是至关少的，基础起不到抗氧化、减肥降脂的效用，以是适量喝本身冲泡的绿茶才气有用的对于身材起保健作用。

绿茶的形成

绿茶经由蒸青、揉捻、干燥，制止芽叶发酵，冲泡之后，出现自然的青绿色。只管很多绿茶相干产物声称有克制脂肪聚集或者加快代谢等结果，但仍是在淘汰热量，共同活动的条件下。若大吃大喝后，想由饮品将吃进去的脂肪、淀粉轻松代谢失，事实上好不容易。

绿茶的作用

吃大餐配上绿茶可以淘汰嘴中的油腻感，无非肥胖的因素颇为庞大，不是单纯喝绿茶或者某种饮料就能奏效。要是仔细观察一些绿茶功能性饮品，可发明还添加种种纤维或者难消化性麦芽糊精，也不是纯绿茶。

绿茶的成份

绿茶所含的儿茶素在学理上可帮助减轻委顿，增进免疫的作用，适量饮茶也能解除油腻饮食后的黏腻口感。一样平常人品茗照旧要以淡为原则，尽量避免太冰、太浓的茶。要是没有去除咖啡因，喝太多浓茶大概令人过分愉快，淡茶却能适度提振精力。

细致的是，枵腹喝一些高浓度、苦涩的绿茶，容易孕育发生不适感；心跳过快者或心、肾功能有题目的人也不适宜喝浓茶，只能少许饮用淡茶，以避免加剧器官包袱。心跳过缓的各人，倒是可较常品茗。传统医学以为，绿茶偏苦寒。

提醒：在品茗的机遇上，饭前半小时与饭后一小时内都不宜品茗，以避免鞣酸与饮食中蛋白质形成沉淀物，无益于养分吸取。一些绿茶产物取得“调治血脂”、“不易形成体脂肪”的康健食物认证，但不表现各人可以大吃大喝、不活动，然后喝瓶绿茶就能安枕无忧。至于已经属于肥胖水平的人，更不大概只依附喝绿茶减肥。