高粱黑豆大枣五谷杂粮饭的做法是什么
人们常说多吃杂粮对于身材好，但是杂粮的味道至心的不是太好，许多的人都不喜好。无非时常吃细粮偶然的吃吃杂粮换换口胃也是很不错的，并且转变一些传统的杂粮做法，杂粮的味道也是很不错的。高粱黑豆大枣五谷杂粮饭便是一种杂粮做的饮食，那高粱黑豆大枣五谷杂粮饭的做法是甚么?下面就为各人先容一下。
高粱黑豆大枣五谷杂粮饭的做法是甚么?高粱拥有利小便、止咳喘、补气清胃的作用。对付那些体质较弱、事情压力大、精神紧张、消化不良的亚健康人群来讲，时常吃些高粱是个不错的选择。固然，中青年人一样平常都胃口好牙也好，于是高粱的做法就灵活多样了，把它做成干饭、稀粥、窝头、煎饼等，口感都不错。
您可以实验做一做高粱黑豆大枣饭。选高粱50克，黑豆20克，大枣10个，白糖30克。高粱、黑豆都是“皮糙肉厚”的食品，因而，做以前您最佳先用水泡上四五个小时。然后将泡软的高粱、黑豆以及筹备好的大枣放入适量净水，再加入适量白糖，蒸熟后便可食用。
高粱黑豆大枣饭非常适合中青年人，不但对于补肾活血、改进亚健康状态拥有很好效用，它另有美容养颜的作用，女性可以适量多吃。
上文便是关于高粱黑豆大枣五谷杂粮饭的做法是甚么的先容，看完之后各人应该是学会了，这个是很简朴的。对付咱们长期事情的人来讲，时常的吃吃杂粮对付身材是很有益处的，会减轻肠道包袱，增添肠蠕动，并且味道也很不错哦!