儿童养生粥的做法大全

许多小朋友在饮食上喜好吃肉，不乐意吃蔬菜，挑食尤其严峻，致使荤素养分不平衡总是抱病。家长除了变着法子给小朋友做饭之外，还必要学着将蔬菜融入在种种食物种，吸引孩子的注意力，比方将蔬菜与肉一块儿煮粥给孩子吃。本文先容了几种荤素搭配平衡的摄生粥，妈妈们来看看吧。

鸡肝胡萝卜粥

1质料：鸡肝2个，胡萝卜10克，大米50克，高汤4杯，盐少量。鸡肝的养分非常富厚，非常鲜美,是很好的补血食品。鸡肝中的铁质富厚，是最佳补血食品，加之胡萝卜对付保护视力、防备眼睛委顿有很首要的作用。

2做法：饭参加高汤，小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，参加粥内，加盐少量，煮熟便可。

美味素菜粥

1主料：日本豆腐一块、胡萝卜一根、白粥一小碗、白萝卜一小段。

适宜人群：5个月以上的宝宝。此粥浓厚适口，有所需的的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素c、E等多种营养素

2制作方法：1、将日本豆腐在开水里过一下，然后切成8毫米摆布的小丁。2、将胡萝卜、白萝卜切成薄片，要是煮软后切碎。3、将白粥、萝卜碎以及豆腐丁放入碗中，搅拌匀称便可。

营养成分：日本豆腐口感滑嫩，钙质富厚，是宝宝辅食的抱负质料。

蛋黄酸奶粥

1质料：大米40克，鸡蛋1个，肉汤100克，酸奶100克。酸奶有助于肠胃的消化，共同鸡蛋、肉汤，使宝宝更易吸取到蛋白质等营养物质。

2做法：将鸡蛋煮熟后掏出蛋黄并捣碎。将大米洗净放入锅内加水置火上煮粥。煮至七成熟时，将捣碎的蛋黄以及肉汤倒入锅内用小火煮，并时时地搅动，呈稀糊状时便可掏出冷却。食用时将酸奶倒入锅中搅匀。

菠菜南瓜小米粥

1质料：大米40克，南瓜50克，小米适量，姜片2片。

2做法：

第一步：在锅中加入适量的水以及小米、大米，放几片姜。慢火煮，中心偶然用勺子搅拌

第二步：南瓜洗净，去皮，切成薄片，待用

第三步：煮粥约莫30分钟，放入切好的南瓜。可适量再加水。

第四步：慢火煮至南瓜变软熟透。末了参加盐调味，可依据小我私家口胃放香油大概酱油。