豆腐一天吃多少合适
无论是在当代照旧古代豆腐这个食品收到了宽大人民的承认，由于在豆腐中含有富厚的养分卵白，并且豆腐与其他素菜对比起来，吃起来的口感也是有很大差别的。尤其首要的一点是，豆腐的种类也是无比多的，每一一个地域制作豆腐的要领都不同样，因而作育了豆腐差别的种类，但是在一个人一天的时间中吃几多豆腐才是正常的呢?
古语有云：“凡人初到处所，不服水土，先食豆腐，则徐徐调妥。”豆腐作为黎民餐桌极其常见的食材，不但品种繁多，营养价值富厚，且风韵奇特，距今已有两千多年的汗青。据传，豆腐起源于汉朝，李时珍的《本草纲目》纪录：“豆腐之法，始于淮南王刘安。凡黑豆、黄豆及白豆、泥豆、豌豆、绿豆之类，皆可为之。”
豆腐，向来有“植物肉”的佳誉，这得益于其富含，铁、钙、锌、磷、维生素B1以及B6等多种营养物资，除此之外，豆腐富含蛋白质，每一百克豆腐含有16克的蛋白质，而且拥有高蛋白、低脂肪、降血压、降血脂等效用，还可治醉酒、赤眼肿痛、杖疮青肿之症。
中医以为，豆腐味甘性寒，归脾、胃、大肠经，有宽中益气、协调脾胃、消胀满、下大肠浊气、健脾利湿之效。《本草求真》一书纪录：“豆腐可治胃火打击，内热郁蒸。症见消渴、胀满，并治赤眼肿痛。”《随息居饮食谱》称其“清热润燥、生津解毒、宽肠降浊”，因而对于气血双亏、产妇乳汁不敷、痰火咳嗽、高脂血症、高胆固醇、血管硬化等甚有卓效。
然而，豆腐虽好却也不行多吃，食用过多也会对于身材造成侵害。一样平常环境下，天天食用豆腐的量最佳不凌驾四百克。而且，豆腐也并不是大家咸宜，这四种人就不适宜吃豆腐。
脾胃虚寒者
因为脾胃虚寒者会涌现精神不振，枵腹时胃痛加剧，手脚发冷，时常会以为委顿无力。因而一样平常饮食中，更必要温热滋补的食品来举行保养。而豆腐性凉，时常食用会毁伤脾胃的阳气，致使脾胃虚寒证越发严峻。
动脉硬化患者
豆腐含有的氨基酸进入体内后，会在酶的作用下转化为半胱氨酸，而这种物资会损坏动脉壁的细胞，从而让胆固醇等物资更容易的沉积在动脉血管壁上。长此以往致使动脉硬化。因而，自身就有动脉硬化的患者最佳不要食用豆腐。
肾功能不好的人
每一百克豆腐含有16克的蛋白质，当这些蛋白质进入体内后，会被转化成含氮化合物，然后经过肾脏排挤体外。因而，要是恒久大量食用豆腐，会加剧肾脏的包袱，长此以往，肾脏功效也会受到影响。因而对付肾功能欠好，尤为是中老年人，更应该要少吃豆腐。