低脂无糖零食

零食是一种许多人都喜好吃的食品，也是一种可以用来在非正餐时间充饥的食品，固然，不少食品也都是有着肯定的营养价值的。有许多对付本身的体重节制对比严酷的人，在吃零食的时间也会多吃一些低脂无糖的零食。下面就为各人先容香蕉松饼、无油薯条以及燕麦饼干这几种低脂无糖零食的做法！

香蕉松饼

1.备料，把香蕉、鸡蛋、面粉、牛奶一块儿放进原汁机搅拌机摒挡机里。我喜好应用香蕉原先的甜度，喜好甜的也可以适量加糖。

2.大概搅打10秒钟，就成了没有面疙瘩的顺滑的面糊。浓稠度以及平凡的酸奶差不多就可以。

3.不粘锅不放油，热锅，舀一炒勺面糊浇在锅里，使之成为圆形。（一炒勺面糊大概便是一个饼的巨细了。）

4.待饼底凝集、饼面上涌现较多小气泡时就可以翻面了。

5.煎到饼的两面都成浅褐色就可以出锅了。

6.做到背面锅愈来愈热，可以偶然关火，用余温将饼煎熟。

无油薯条

1.薯条削皮切粗条，肯定比想象中粗1、2毫米，由于薯条烤完后会缩水。

2.用水冲刷一到两遍薯条（水变清就好），用盐水泡2、3分钟是最佳的，洋芋入味还不容易碎掉。

3.锅内烧水，薯条上锅蒸15～20分钟。千万别把薯条蒸太软，否则夹不起来。

4.用纸巾沾干水渍，把蒸好的薯条放入垫好锡纸的烤盘。

5.撒入黑胡椒（或者孜然）以及盐，撒完后把每根薯条都往阁下有调料的处所蹭一下，让反面也沾上调料。（要是提前用盐水泡过就少放盐，宁肯淡一些也不要太咸。淡的话熟了之后可以再撒盐，咸了就很难堪了。）

6.烤箱200～210度烤25～30分钟，时间温度视薯条的粗细而定。本身掌握，勤视察。半途翻面，要是觉得薯条沾在锡纸上肯定是薯条水没有擦洁净，不消耽心，拿出来冷却几十秒便可翻面。

7.出炉。要是觉得淡了可以依据本身口胃撒一些盐或者胡椒。（不撒也可以。）

燕麦饼干

1.黑加仑干摘掉蒂子，泡水待用。

2.即食燕麦用干磨机搅拌机磨成燕麦粉，参加卵白以及小苏打拌匀，蛋黄可以留着做曲奇。

3.捞出来的黑加仑干以及未磨粉的燕麦放入拌好的面团，揉匀。

4.分成二十份，先捏成团，再用手压扁，撒上芝麻，然后用擀面杖擀薄，越薄越好。（细致不要太使劲，一是黑加仑要爆浆，二是饼干边沿要开裂的。）

5.预热烤箱160度。

6.将擀扁的饼干放入160度预热好的烤箱内，中层，二十分钟便可出炉。

7.晾凉，密封生存。炎天一个礼拜内吃完。（不喜好黑加仑可以换成任何干果，喜好吃就多放一点，斟酌热量就少一点，然而肯定要放，要不没有味道。）