除湿气8种食物熬粥的做法是什么

大概许多人都有过这种阅历，那便是早上起床的时间脑子一点都不苏醒，并且会觉得到很委顿，大脑内里昏昏沉沉的，精力活气无比差，之所以会涌现这种症状，重要缘故原由便是体内湿气过重了，体内湿气重的危害无比大，会严峻影响人的学业以及事情等等，下面先容一些可以或许有用除了湿气的粥。

除湿气8种食物熬粥：

白扁豆

首推的便是有“长命豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其养分富厚：除了碳水化合物外，每一百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。

它拥有以及胃化湿、健脾利水、止泻等功效，主治脾虚腹泻、恶心吐逆、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿结果极为抱负，便是对比不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等效用，为常用的利水渗湿药。

好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以以及红豆煮粥，便是单纯的薏米加红豆，而不要加之大米，喝水吃豆子，恒久对峙就会有结果了。

再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米大概家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊同样冲着喝，比煮粥结果更胜一筹。

红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来讲，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的效用。

用红豆煮水喝，大概加之黑豆以及绿豆一块儿煮水，可以很好的排挤体内的湿气。

红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，然而要警惕不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一样平常很容易以及红豆殽杂。

玉米须叶

挑洁净的玉米须子以及玉米叶子一块儿煮水，多煮一段时间就喝谁人水便可。

然而最佳不要睡前喝，由于有利湿作用很容易由于睡觉而续集体内，致使湿气没撤除反而越发严峻了。

秋日下玉米的时间可以多搞一些须子叶子，晒干可以喝一年，如许省的没有玉米的季候搞不到。

山药

山药并没有直接除湿的效用，然而山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排挤。

山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的对比好，属于药食两用的，对补脾结果更好一些，并且还可以补气，比平凡的家用山药更好。

辣椒

辣椒拥有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。

除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物资，能使人心跳加速，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，于是满身觉得热呼呼的。

身材湿气大的没关系多吃点辣椒，增补维生素c的同时还可以除湿，一石二鸟。

最好吃不是很辣的那种，否则上火就贫苦了，青椒大概平凡的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那边边一样平常加的不仅仅是辣椒，有大概加别的的工具使辣味提拔。

大头菜

大头菜，又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一个变种，为根用芥菜。它质地精密，水分少，纤维多，有猛烈的芥辣味并稍带苦味。

芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染以及防备疾病的产生，克制细菌毒素的毒性，增进伤口愈合。

中医以为，大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，增进机体水、电解质均衡，拥有开胃下气、祛湿解毒的作用。

适于医治食积不化、消渴、热毒风肿等病症。大头菜风韵佳，可以代粮，也可做菜用，或者盐渍加工。

8、马齿苋

马齿苋属一年生肉质草本植物。因其养分富厚，食疗作用明显，食之益人，可祛病延年，故又美其名日：“长寿菜”。