纯牛奶是现实生活中对比常见的养分食品,时常喝牛奶可以加强身材免疫力,还可以进步身材蛋白质,营养价值很高,是老少皆宜的饮品,而燕麦片是常见的食品,用纯牛奶煮燕麦片可以增补身材的微量元素。
牛奶是人所共知的养分饮料,有较好的保健以及医疗代价。牛奶为完整蛋白质食物,对于脑髓以及神经的形成及发育有首要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低,拥有低落体内胆固醇的效用。牛奶能中以及胃酸,防备胃酸对于溃疡面的刺激,因而服用牛奶对于消化道溃疡,尤其是胃及十二指肠溃疡有优良的医治作用。冰冻牛奶可使血管紧缩,对于消化道溃疡出血还能起止血作用。
原味麦片包管了谷类的完整性。营养学家的看法是,尤为是种种矿物质以及维生素。增进肠道蠕动,养胃且低脂低热。
牛奶配燕麦,味道不单调,养分不单一。
牛奶燕麦片
质料:燕麦片、牛奶、水、白糖。
做法:取燕麦片1份参加2份水,煮3分钟在参加3份牛奶同煮2分钟,参加白糖,可以作为晚饭的粥品。
效用:牛奶是抱负的滋补品,临睡前喝一杯,可催人入眠。燕麦粥非但能安神,还可以润肺通便,防备产后便秘。
Tip:因为一样平常的燕麦片对比硬,煮起来费时间,发起利用快餐中的燕麦片。
燕麦片的作用:
1.燕麦可以有用地低落人体中的胆固醇,时常食用,便可对于中老年人的重要要挟――心脑血管病起到肯定的防备作用;
2.时常食用燕麦对于糖尿病患者也有无比好的降糖、减肥的效用;
3.燕麦粥有通大便的作用,许多老年人大便干,容易致使脑血管不测,燕麦能解便秘之忧;
4.它还可以改进血液循环,缓解生存事情带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有防备骨质松散、增进伤口愈合、防备血虚的效用,是补钙佳品;
5.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对于脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有帮助疗效,对于老年人加强体力,祛病延年也是大有裨益的。
牛奶的作用:补虚损,益肺胃,生津润肠之效用,用于久病体虚、气血不敷、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。
燕麦片加牛奶拥有以上全部功效的底子上,另有资助人体更好的吸取以及消化此中的营养成分。