菠菜炒蘑菇

菠菜咱们也叫做是田菜，是咱们常见到的一种蔬菜，菠菜非但可以食用并且另有很好的食用代价，咱们时常吃菠菜是可以起到补血以及止血以及通肠胃的效用，菠菜可以或许起到医治高血压，头痛以及医治血虚等症状的益处，菠菜有多种服法，咱们要学会应用菠菜来做成种种菜肴。

菠菜既可以直接生炒也可以用来搭配别的的食材做成林林总总鲜味的菜肴，咱们可以接纳菠菜搭配上同样拥有无比高营养价值的蘑菇做成菠菜炒蘑菇。

菠菜(又称田菜)(学名：SpinaciaoleraceaL.)属苋科藜亚科菠菜属，一年生草本植物，地生，腻滑无毛，挺立。全株平滑，柔软多水分，无粉。依据叶型以及种子是否有刺可分为有刺种(又称尖叶种)以及无刺种(又称圆叶种)两大类。在中国种植历史悠久，其叶戟形或者椭圆形，先端尖利，叶柄修长，耐寒力较强，相宜越冬种植。无刺种叶片卵圆形，肥大，多皱，先端钝圆，叶柄短，其耐热力强，产量高，相宜春天、夏日或者晚秋种植。

原产波斯，2000年前已有种植。菠菜主根发达，肉质根赤色，味甜可食。菠菜属耐寒性蔬菜，长日照植物。中国北方也有冬天播种、来春收成的，俗称笃志菠菜。条播或者流传均可。菠菜的重要病害有霜霉病、病毒病、炭疽病，重要虫害有蚜虫、潜叶蝇等。菠菜，藜科菠菜属一年生或者二年生草本。又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜，藜科菠菜属一年生或者二年生草本。又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。凉拌吃更佳。

菜谱名称蘑菇炒菠菜

所属菜系别的菜系

所属范例康健菜谱

根本特征补铁健脾，养血清燥

菠菜200克，蘑菇10克，香油3克，蒜、葱花、姜丝、料酒及盐各适量。

做法：

菠菜择洗洁净;蘑菇去根，洗净，剖两半;油放炒锅中烧至六成热，放入菠菜，翻炒至熟，放于盘中;原锅置火上，放蒜、葱花、姜丝、料酒及盐，加少许水煮开，放入蘑菇炒熟，倒入盘中菠菜上便可。

效用：补铁健脾，养血清燥。

用法：佐餐食用。

运用：实用于一样平常人。

上文咱们先容了甚么是菠菜，咱们晓得菠菜是时常见到的一种蔬菜，菠菜有着无比高的营养价值，时常吃菠菜是可以起到很好的摄生效用以及保健的作用，菠菜有多种服法，上文细致先容了菠菜炒蘑菇的做法。