宝宝鲜榨果汁食谱

宝宝的饮食搭配必要细致营养物质的摄入。蛋白质富厚的食品是肯定要细致摄入量的题目，尤其是奶，肉，蛋的摄入。固然天天的生果量也是必要细致适量的，由于生果中含有富厚的维生素，是许多宝宝在发展历程中必要摄入的。以是适量的把生果榨汁给宝宝喝，也是对于孩子身材有好处的。宝宝鲜榨果汁食谱是甚么呢?

宝宝鲜榨果汁食谱

1、西红柿汁——西红柿200克、苹果200克(或取西红柿、青椒各30克，芹菜100克)，制作时，不要把西红柿的皮剥去，由于此中维生素C以及矿物质的含量很高，对于人体康健以及皮肤颐养作用很大。

2、橘汁——鲜橘100克、苹果200克、胡萝卜150克，适量凉白开水。对于润泽宝宝皮肤、头发，保健眼睛都有显著效果。

3、胡萝卜汁——胡萝卜一个、苹果一个，将胡萝卜、苹果切成丁块状一块儿放入食物粉碎机中先以低速旋转60秒，随后加水。能增进宝宝肝、肾的活气与发育。

4、苹果汁——苹果50克，将苹果及约90毫升冷开水，放入食物粉碎机中搅和便可。使宝宝一天充满活力，小脸儿柔嫩红润。

5、芒果汁——芒果含有富厚的食品纤维以及胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢以及改进目力，极其富厚的维生素则可以进步宝宝机体免疫力。

果汁对宝宝身体的益处

1、果汁含有大量的维生素C，是人体摄入维生素C的最佳泉源。维生素C是很好的抗氧化物资，能防备毛细血管脆化、牙龈出血，并能加强婴幼儿对于疾病的抵抗力，如防备伤风。维生素C还可使铁的吸取进步2—3倍，有助于防备婴儿缺铁性血虚。

2、别的，果汁中还含有维生素B1、β-胡萝卜素、类黄酮等自然活性物资，以及在别的食品中很少存在，仅在生果中独占的种种有机酸类。可见，果汁在维持人体酸碱均衡、调治胃肠道功效、进步机体免疫力等方面都有着不行疏忽的作用。