板栗营养成分表
板栗的营养价值是无比高的，通过观察发明它的vc的含量，它的一些微量元素的含量，要比平常咱们吃的苹果以及其他的一些生果，超过跨过许多，这阐明板栗是一种对于身材有很好调治作用的食品，平常适量的吃一些，对于身材是无比有益处的，固然也要细致板栗由于不容易消化，以是说也不克不及吃患上太多。
板栗营养成分表
维生素C含量pk：板栗是苹果的9倍
板栗富含的维生素C，是平等重量的苹果的9倍。维生素C除了拥有美白的效用外，还能抗衰老。别的，孕妈咪应该适量增补维生素C，由于孕期若缺乏维生素C会更容易产生牙龈出血。
维生素A含量PK：板栗是苹果的10倍
板栗中含有的维生素A，是平等重量的苹果的10倍。维生素A是胎宝宝视网膜发育的首要元素，因而孕妈咪孕期可以适量食用板栗，增补所缺的维生素A。
维生素E含量PK：板栗是苹果的2倍
板栗中含有的维生素E，是平等重量的苹果的2倍。维生素E往往在孕早期被用作保胎，但它另有抗衰老的效用。因而，孕妈咪孕期可以适量食用板栗增补维生素E，既能让本身年青的边幅多恒久些，还能让胎宝宝稳稳地待在你的腹中健康成长。
胡萝卜素含量pk：板栗是苹果的9倍
板栗中含有的胡萝卜素，是平等重量的苹果的9倍。胡萝卜素有利于胎宝宝的目力发育，想必孕妈咪都晓得，以是孕期除了会吃胡萝卜增补胡萝卜素外，还可以选择吃板栗哦!
钾元素含量pk：板栗是苹果的4倍
板栗中含有的钾元素，是平等重量的苹果的4倍。孕妈咪，你晓得吗?孕期的你若缺乏钾元素，很容易让水肿赖上你哦~以是，记得孕期记得增补钾元素哦~