100克馒头的热量

每一个人身材都是有肯定温度的，维持这些温度的最重要的物资便是热量。并且基本上每一一种食品都含有肯定的热量，尽管热量这种物资对于人体可以或许起到很好的产热作用，然而对付容易长胖的人来讲，热量是无比可骇的，以是他们在吃工具以前要斟酌到食品的热量。那末100克的馒头会含有多高的热量呢?

热量：223大卡(100克)

养分信息

营养素含量(每一100克)营养素含量(每一100克)

热量(大卡)223.00碳水化合物(克)47.00

脂肪(克)1.10蛋白质(克)7.00

纤维素(克)1.30维生素A(微克)一

维生素C(毫克)一维生素E(毫克)0.65

胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.04

核黄素(毫克)0.05烟酸(毫克)一

胆固醇(毫克)一镁(毫克)30.00

钙(毫克)38.00铁(毫克)1.80

锌(毫克)0.71铜(毫克)0.10

锰(毫克)0.78钾(毫克)138.00

磷(毫克)107.00钠(毫克)165.10

硒(微克)8.45

器量单元

器量单元热量(可食部门热量)

1个(小)馒头(20.0克)45大卡

1个(大、圆)馒头(120.0克)268大卡

半个(大、圆)馒头(60.0克)134大卡

1个(大、方)馒头(100.0克)223大卡

1个馒头(51.0克)114大卡

尺度(100克)223大卡

100克的馒头以及100克的米饭，哪一个热量高

馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。也可以明白馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。每一100克生大米，所含热量为330千卡摆布。这个数目与瘦猪肉根本至关。然而大米并不会干吃，每份大米在烧饭时必要添加1.5倍以上的水。因而煮成米饭之后，每一100克熟米饭的热量低落到120千卡摆布，只相当于一个半苹果所含热量。相比之下，每一100克馒头的热量在210千卡摆布，主食甜面包的热量为280千卡摆布，饼干则高达450千卡摆布。也就是说，就淀粉含量来讲，同样体积的米饭，其水份含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包以及饼干。