板栗红枣红豆粥
板栗红枣红豆粥简介
栗红枣粥是一道美味佳肴，主料为糯米和大米各半，熟栗子10多个，红枣10个。
板栗红枣红豆粥的功效和作用
1、增强人体免疫力
栗红枣红豆粥枣栗粥具有增强人体免疫力的作用，经常食用也能减少癌细胞的产生，粥产品中的枣进入人体后能加速白细胞的再生，降低血液胆固醇，能增加血清蛋白蛋白的数量，特别有利于促进肝脏健康。
2、预防胆结石
栗红枣红豆粥枣栗粥有预防胆结石的作用，因为这种粥含有大量的维生素C人们吸收这种维生素后，体内的胆固醇会转化为胆汁酸，胆固醇数量减少后，结石的概率会大大降低。因此，经常吃枣栗粥可以预防胆结石。
3、预防骨质疏松症
栗红枣红豆粥枣栗粥铁钙含量也特别高，人们食用后对预防骨质疏松症有明显作用，特别适合骨质脆弱的中老年人食用，枣栗粥含有大量钾，人们吃更多不仅可以避免缺钾引起的疾病，对老年人的心脏和神经也有很好的保护作用。
板栗红枣红豆粥的做法
做法一
1、糯米和大米洗净，提前用水浸泡，然后用适量的水放入锅中，加入红枣火煮沸约30分钟，中间搅拌，防止粘在锅底。
2、将熟板栗切成小块。
3、30加入板栗块，继续煮20分钟左右，直到粥粘稠。
做法二
1.薏米要提前一小时洗好浸泡。
2.红枣、糯米、栗子。
3.洗红枣，泡一会儿。
4.将水放入锅中煮沸沸10分钟。
5.红枣再煮5分钟。
6.再煮20分钟糯米。
7.最后，加入栗子煮10分钟，煮至粥稠。
8.放入碗中，即可食用。.