板栗黑米粥
板栗黑米粥简介
黑米板栗粥是一种非常适合老年人食用的美味粥，口感柔软，易于消化，其中黑米是一种很好的补充成分。
板栗黑米粥的功效和作用
1.益气补血
栗子黑米粥黑米富含矿物质和维生素，可以帮助我们补充气和血液，并具有抗癌作用。栗子也非常有营养，被称为干果之王。它能增强肌肉和肾脏，脾脏和胃。
2.帮助消化，预防癌症
栗子黑米粥特别适合一些中老年人食用，能帮助消化，还具有防癌作用。
3.开胃益中，健脾暖肝
栗黑米粥多吃黑米具有开胃、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精的功效，对青少年白发、女性产后虚弱、病后身体虚弱、贫血、肾虚有很好的滋补作用。经常吃黑米有很强的抗衰老作用。据说黑米瘦身法可以让你在十天内有绝对的脱脂效果。
4.抗衰老，延年益寿
栗黑米粥板栗富含不饱和脂肪酸、维生素、无机盐，可预防和控制高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松症等疾病，是抗衰老、延长寿命的良好营养产品。
板栗黑米粥的做法
做法一
1.准备好洗黑米。
2.高压锅烧开水，加入黑米。
3.盖好，开锅压10分钟后手动放气。
4.栗子仁准备好了。
5.打开盖子，加入栗子，煮10分钟。
6.十分钟后，加入适量枸杞煮5分钟。
做法二
1.准备好洗黑米。
2.高压锅烧开水，加入黑米。
3.盖好，开锅压10分钟后手动放气。
4.栗子仁准备好了。
5.打开盖子，加入栗子，煮10分钟。
6.十分钟后，加入适量枸杞煮5分钟。