白术枸杞山药粥
枸杞山药粥白术简介
据说男人压力很大。郑州市第三人民医院中医科副主任医师陈淑霞说，夏天最好的滋补方法就是喝粥，选择适合自己的粥。
枸杞山药粥的功效和作用1.健脾益气，消肿利尿
白术、枸杞、山药是药食的滋补成分。人们通常可以把它们煮成粥。食用后，可以健脾益气，消肿利尿。
2.营养丰富
白术山药粥健脾养肾。这些人经常认为吃营养丰富的食物对身体没有问题。事实上，他们通常脾胃虚弱，摄入过多的营养。食物中的蛋白质不仅不能完全吸收，而且会增加新陈代谢中肾脏的负担。
3.健脾补肾，强肌
多喝白术山药粥，健脾养肾。山药能调节人体免疫系统，枸杞具有滋补肝肾的功能。将这三种材料一起煮粥，可以健脾补肾，强肌。
4.强壮肌肉，补脾热胃消食
白术山药粥，健脾补肾。一般脾胃虚弱的人可以喝一些白术山药粥。山药能调节人体免疫系统，枸杞具有滋补肝肾的功能。煮粥可以健脾补肾，强肌。
白术枸杞山药粥
做法一
1、将铁棒山药去皮，切成自己喜欢的小块泡在水里备用，将莲子去掉里面的莲芯，洗净备用，白术制成粉末备用。
2、枸杞在温水中浸泡15分钟，取出备用。去年，枣核被清洗干净。小米也用清水洗净，薏米提前用清水浸泡3小时备用。
3、将处理好的山药、小米、红枣、白术粉等食材放入锅中，加入适量清水煮沸。
4、煮到锅里的粥粘稠，米软烂后，可以把准备好的白糖放进去，调匀，再煮一会儿，就可以关火了。
做法二
1.清洗所有材料
2.山药去皮切小块
3.然后用清水浸泡小米几个小时。
4.将小米和山药用清水倒入砂锅中。
5.大火煮沸后，转小火煮40-50分钟，米烂开花，粥也很稠，然后加入枸杞(枸杞提前用温水洗净)，再煮5分钟。