白糯米粥
介绍白糯米粥
糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸和淀粉营养丰富，是温补强食；具有补中益气、健脾养胃、止汗的功效，对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用；糯米对尿频、盗汗有很好的疗效
白糯米粥的功效和作用1、糯米粥具有滋补作用
糯米粥能补血养脾，是一种很好的滋补作用。体质虚弱的人可以经常喝糯米粥来提高体力。
2、糯米粥具有缓解脾胃虚寒的作用
胃寒的人经常感到恶心、食欲不振，容易疲劳、心悸气短，喝糯米粥可以缓解这种症状。
3、糯米粥有缓解妊娠期腹胀的作用
如果你在怀孕期间感到腹可以喝点糯米粥，几天后症状就会缓解。
4、糯米粥有缓解尿频的作用
糯米收敛作用，尿频、盗汗的人，可喝糯米粥进行食疗，一段时间之后，尿频症状就可缓解。
白糯米粥的做法
做法一
1.浸泡绿豆和糯米
2.在食品加工机中加入一些水，打磨成糊状
3.把绿豆米糊倒进沙锅里煮
4.边煮边用清水搅拌
5.绿豆米糊煮熟后，倒入牛奶，边倒边搅拌，加入少许盐调味，吃的时候撒上香菜
做法二
1、用温水浸泡莲子，去心后，用清水洗净。
2、洗糯米，用清水浸泡1-2小时。
3、将锅煮净，加入莲子、糯米、清水，放在火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。