白米南瓜粥
介绍白米南瓜粥
米饭南瓜粥是一种家常粥，主要成分是米饭和南瓜，主要烹饪技术是烹饪。成品糯、软、甜，可作为餐后甜食。
白米南瓜粥的功效和作用1、增强宝宝的免疫力
秋季气候干燥，许多儿童会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻出血和皮肤干燥等症状。现在是流感的高发季节，婴儿的健康受到了影响。专家建议，儿童富含维生素A、维生素E食物可以增强儿童的免疫力，有利于改善秋季干燥的症状。南瓜含有β胡萝卜素可以从人体吸收转化为维生素A。此外，南瓜中还含有南瓜β胡萝卜素有助于正常分泌各种垂体激素，使儿童生长发育保持健康。
2、帮助婴儿断奶
因为秋天天气凉爽，气候好，是宝宝断奶的好时机。南瓜可以用来做断奶食品，因为它富含糖分，容易消化吸收。南瓜营养价值高。除了做汤和糊，还可以煮粥、蒸、煮、做饭等。在辅食中加入南瓜不仅有利于宝宝的吸收，还含有大量的营养物质，有利于宝宝的生长。
3、杀虫作用
南瓜籽在中医中具有杀虫作用。多吃南瓜可用于治疗儿童蛔虫和绦虫，降低麻疹的风险和死亡率。
4、防癌作用
南瓜可以消除致癌物的突变，防止癌细胞的出现。所以南瓜在一定程度上也是抗癌食品。
5、对高血压的影响
南瓜富含纤维素和果胶，可结合多余胆固醇，降低血液胆固醇含量，预防动脉粥样硬化。此外，它还可以帮助治疗糖尿病。
6、能促进生长发育
南瓜含有大量锌，参与人体核酸和蛋白质的合成，是肾上腺皮质的固有成分，是人体生长发育的重要物质。
做白米南瓜粥
做法一
1.大米洗净，加水5倍，大火烧开后，转小火煮半小时。
2.去籽、去皮、切成小丁，放入米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。
3.大米南瓜粥冷却后，加入冰，放入搅拌机搅拌。
做法二
1、大米洗净，加水5倍，大火烧开后，转小火煮半小时。
2、去籽、去皮、切成小丁，放入米粥中煮10分钟，使南瓜丁变软。
3、大米南瓜粥冷却后，加入冰，放入搅拌机搅拌。
做法三
1、洗净大米、大黄米、燕麦片和玉米片。
2、南瓜去皮去肉，擦丝。
3、将所有材料放入电高压锅中，加入矿泉水约3厘米，然后放一块黄冰糖
4、盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。