白米红豆粥
介绍白米红豆粥
红豆和大米具有补中益气、健脾养胃等多种功效。营养价值很高，加入一些枸杞效果更好
白米红豆粥的功效和作用1.润肠通便，降血压，降血脂
白米红豆粥富含膳食纤维。吃红豆时不要剥皮。你可以得到更多的膳食纤维，然后润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥。
2.化湿补脾，催乳
白米红豆粥具有祛湿补脾的功效，更适合脾胃虚弱的人。红豆含有更多的皂苷，可以刺激肠道。因此，它具有良好的利尿作用，能解酒解毒，对心脏病、肾病和水肿有良好的治疗作用。此外，红豆是一种富含叶酸的食物。孕妇和乳母多吃红豆有催乳作用。
3.补中益气，健脾养胃
白米红豆粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效。大米是补充营养素的基础食物，大米粥还可以作为婴儿辅助饮食，不仅有利于婴儿的发育和健康，而能刺激胃液的分泌有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块使之容易消化吸收。
白米红豆粥
做法一
1.准备原料
2.红豆很难煮，提前一天浸泡
3.先煮红豆
4.另一煮锅煮大米粥
5.两者煮熟后混合在一起，加入枸杞煮一会儿。
6.喝粥了
做法二
1.准备大米
2.淘洗
3.红豆洗净
4.将大米和红豆放入电高压锅中，加入适量的水
5.按下煮粥键
6.煮好啦