白米黑米粥
介绍白米黑米粥
黑米补血特别适合女性，尤其是在不舒服的日子里，我妈妈会给我煮这粥作为早餐，特别香，美味，白米，也就是米饭，主要发挥粘作用。
白米黑米粥的功效和作用1.改善缺铁性贫血
黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应、免疫调节等多种生理功能；
2.减轻血管脆性
黑米中的黄铜化合物能维持血管正常渗透压，降低血管脆性，防止血管破裂和止血；
3.抗菌，降低血压
黑米具有抗菌、降血压、抑制癌细胞生长的作用；还具有改善心肌营养、降低心肌耗氧量的作用。
4.开胃益中，健脾暖肝，明目活血
多吃黑米有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精的功效。对青少年白发、女性产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。
白米黑米粥的做法
做法一
1.准备大米和黑米
2.淘洗
3.在电高压锅中入电高压锅中，放入洗好的米饭，按下粥健康
4.煮好的粥可以放进碗里吃
做法二
1.洗米饭，黑米，最好泡2小时
2.在电饭煲里放水，倒入米饭黑米
3.大火烧开后换小火
4.再煮20分钟，关火
5.成品，可以放点白糖