白萝卜小米粥
小米粥介绍白萝卜
冬天天气干燥，宝宝的口好坏，怕吃太多积食，怕生气。因此，这种粥适合秋冬食用，开胃、顺气、消食、止咳。
白萝卜小米粥的功效和作用1.痰热咳嗽，喉咙痛
白萝卜小米粥白萝卜和小米一起煮粥，对痰热咳嗽、喉咙痛、声音嘶哑、脾胃不和、饮食不良等疾病有辅助治疗作用。消化功能差的老年人应在冬季和春季多吃这种产品。
2.补脾健胃
白萝卜小米粥小米富含维生素B1、B2等，具有补脾健胃、防止消化不良和口腔溃疡的作用。
3.抗衰老
小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。
4.治疗失眠
中医认为小米有点冷，味道甜，有脾、胃、睡眠的作用。此外，小米富含淀粉，进食后能产生食物和衣服的感觉，能促进胰脑素的分泌，从而增加大脑中色氨酸的数量。每天晚上煮小米粥，不仅睡得快，睡得香，而且第二天早上脸红，精力充沛。
做白萝卜小米粥
做法一
1．将白萝卜刮净茸毛，洗净沥水，切成筷子且的条。
2小米清洗残留糠皮，排水。
3.将净砂锅放在火上，加入适量水煮沸，倒入小米和白萝卜条，用大火煮沸，撇去浮沫，用小火煮成粥。加入盐和芝麻油调味，稍微煮一下。
做法二
1、萝卜去皮切丝，陈皮泡软切碎，油麦菜洗净切段，香菜切碎；
2、锅内热水，放入小米与陈皮同煮，20分后加入萝卜丝煮5分，再加入油麦菜煮5分，加适量盐，关火，撒上香菜碎。