百合山药燕麦粥
百合山药燕麦粥简介
百合山药燕麦粥是一种营养丰富的健身杂粮粥。
百合山药燕麦粥的功效和作用
一、健脾益胃助消化
百合山药燕麦粥有利于脾胃的消化吸收功能。它是一种药食两用产品，盲目滋补脾胃。无论脾阳虚还是胃阴虚，都可食用。临床上，常与胃肠道饮酒一起治疗脾胃虚弱、少吃、疲劳、腹泻等疾病。
二、滋肾益精，强身健体
百合山药燕麦粥具有滋肾益精、强身健体、滋肾益精的功效。大多数肾虚遗精、女性白带多、尿频等疾病都可以服用。
三、降低血糖
百合山药燕麦粥低血糖，可降低血糖。可用于治疗糖尿病，是糖尿病患者的良好饮食。
四、延年益寿
百合山药燕麦粥能有效防止血脂在血管壁沉淀，预防心血病，达到益智安神、延年益寿的效果。山药通常用来做粥。长期食用，调理脾胃，补气行血，健康身体。
百合山药燕麦粥的做法
做法一
1、将干百合洗净，将山药去皮切成小块，浸泡在水中备用，将大米和燕麦洗净，稍微浸泡；
2、锅里烧开水，水是米饭的8倍左右，煮沸后加入米饭和燕麦米；
3、保持中火煮10分钟，加入山药，再次煮沸后转小火；
4、小火后加入百合干，不时搅拌粥体，防止粘底；
5、煮20分钟左右，粥体浓稠适宜即可关火。
做法二
1、大米淘洗
2、准备燕麦片
3、铁轨山药洗净、剥皮、切块
4、百合洗净
5、将所有食材放入电高压锅中，加入适量清水
6、按粥键即可