百合绿豆粥
百合绿豆粥简介
绿豆曾经在健康界很受欢迎。许多健康书籍都提到了绿豆的效果。可以看出，绿豆的营养价值仍然很高。那么，你怎么能煮一锅百合绿豆汤呢？百合的营养价值很高，百合的做法是什么？下面的小边将向您介绍它。百合绿豆粥的功效和作用1.增进食欲，降低血脂
百合绿豆粥绿豆营养丰富，能增进食欲、降血脂、降胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏；
2.清热解毒，消暑除烦
百合绿豆粥绿豆味甘凉，入心胃经；具有清热解毒、解暑解烦、解渴健胃、利水消肿的功效；主要用于热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热、热
3.营养滋补
百合绿豆粥百合是着名的保健食品和常用中药。百合主要含生物素、秋水碱等多种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。支气管不好的人食用百合，有助病情改善，皆因百合可以解渴润燥。常食有润肺、清心、调中之效、可止咳、止血、开胃、安神。4.增强体质，抑制肿瘤细胞
硒、铜等微量元素能抗氧化，促进维生素C的吸收，能显著抑制黄曲霉毒素的突变，常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的辅助治疗。有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。
做百合绿豆粥
做法一
1.首先，用大量的香米洗净。洗可以用水浸泡半小时，也可以不用。
2.将绿豆浸泡在水中三四个小时后洗净，然后装在盘子里。
3.用水冲洗适量百合，浸泡三到四个小时，然后用盘子安装。
4.用锅子加入适量的水和米煮沸后，过五分钟左右后可以加入绿豆，等到绿豆煮熟的时候就可以加入百合了。
5.将百合煮至粘稠时，可加入适量冰糖。
6.加入冰糖，煮一会儿。
做法二
1.准备绿豆、百合、糯米。
2.百合提前泡发。
3.将绿豆洗净，倒入沙锅中，加入适量冷水，大火煮沸，小火煮15分钟。
4.将糯米洗净，倒入绿豆中；大火煮沸，小火煮15分钟。
5.倒入百合，煮10分钟。
6.加入冰糖，煮5分钟。放入碗中，温热食用。