百合莲子红枣粥

百合莲子红枣粥简介

百合莲子红枣粥是一种很好的去火粥产品。

1.宁心静神，缓解孕期失眠

百合莲枣粥可以平静下来，缓解怀孕期间的失眠。可食用营养不良、食后腹胀、心悸、夜眠多梦、健忘、疲劳、口舌干燥等。

2.强身滋补品

百合莲子红枣粥百合营养价值高，富含蛋白质、脂肪、淀粉、糖和维生素B1、B2和维生素C等成分，是一种很好的强身补品。

3.养心安祥，增强记忆力

百合莲子红枣粥莲子具有养心安祥的功效。中老年人，尤其是脑力劳动者，经常食用，能健脑，增强记忆力，提高工作效率，预防阿尔茨海默病。莲子中央绿色芯，称为莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，具有清热泻火的功能。

4.补气养血

百合莲子红枣粥不仅具有缓解药用功能，还能补气养血。它是一种很好的营养和保健产品。对于女性朋友来说，红枣既有保健作用，又有美容作用。它是一种罕见的美容和保健产品。红枣富含钙和铁，对预防和治疗骨质疏松症和贫血起着重要作用。

百合莲子红枣粥的做法

做法一

1.准备食材

2.百合冲洗干净，泡发一晚上

3.莲子洗净泡发一夜，泡发后个别软不好丢弃

4.大枣洗净，泡一会清洗干净

5. 所有材料，糯米和大米混合洗净，枸杞洗净，泡百合，莲子

6.电高压锅放水1000克，除枸杞外，全部放入锅中，按粥键煮20分钟左右，鸣叫关闭开关

7.20分钟左右，电高压锅解压以后，打开锅盖放入枸杞

8.20大约几分钟后，电高压锅解压，打开锅盖，放入枸杞

做法二

1.提前一晚将要用的主料浸泡好

2.倒入电饭煲

3.加入适量冰糖

4.煮一个半小时出锅