百合莲子红豆粥
百合莲子红豆粥简介
这粥不仅能补血养气，还能使皮肤细腻白皙。
百合莲子红豆粥的功效和作用1、养心安神明目
百合莲子红豆粥莲子味甘，性平；入脾、肾、心经。具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神中养神、健脾补胃的功效。
2、健脾养胃，利水除湿
百合莲子红豆粥红豆平、甜、酸、无毒，具有滋补强、脾、胃、水除湿、清热解毒、牛奶、血的作用。红豆富含铁，具有补充血液的作用，是女性生理期的良好滋补产品。
3、润肺止咳，养阴清热
百合莲子红豆粥百合味甘微苦，性平，入心肺经，具有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效；百合洁白细腻，新鲜产品富含粘液和维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢。经常吃百合有一定的美容效果。
4、心养神，健脾益肾
百合莲子红豆粥红豆具有清心养神、健脾益肾的功效。加入莲子、百合具有固精益气、止血、强筋健骨的功效，可治肺燥咳，增强内脏活力，增强体力。
百合莲子红豆粥的做法
做法一
1.准备配料：提前浸泡红豆、大米、莲子和百合（红豆最好浸泡一天，因为不容易快速煮熟。只要不是相思豆，小红豆也可以。
2.将开水放入红豆中，煮10分钟-15分钟左右。
3.然后加入大米继续煮10分钟左右。
4.然后加入莲子和百合继续煮。
5.煮熟粘稠最好，加点冰糖或不放。
6.可以在碗里享用。
7.放入碗中，即可享用。
做法二
1.莲子、百合、红豆用水洗净，浸泡半小时
2.大米用水洗净备用
3.砂锅中加入适量清水，中火烧开
4.莲子、百合和红豆放入锅中
5.小火煮20分钟左右
6.加入大米，再煮10分钟
7.锅里放冰糖
8.用勺子搅拌粥变稠