百合红薯粥
百合红薯粥简介
百合红薯粥是一道简单的家常菜，用于百合、红薯和大米。
百合红薯粥的功效和作用1.油腻的饮食，清肠胃
百合红薯粥红薯富含膳食纤维和维生素c，能清除人体内有害的自由基。百合味甘微苦，性平，能清热解毒。本品清淡，能解决油腻的饮食，清胃。
2.抗老化
百合红薯粥红薯的颜色表明红薯富含花青素。花青素是目前去除自由基、抗衰老最有效的成分，比维生素好E和C高出很多倍。
3.通肠排毒，促进消化，防癌抗癌
百合红薯粥红薯也含有大量的纤维素，可以通肠解毒，促进消化，改善肠道菌群。多吃红薯，可以苗条纤维，预防癌症和癌症。
做百合红薯粥
做法一
1.将红薯洗干净么，，去皮，切成丁。
2.将大米洗净，取出压力锅，放入百合、大米、冰糖、青豆、红薯块中。
3.将压力锅调到烹饪档，调好后保压40分钟，待浮子阀回位后即可食用！
做法二
1、将红薯去皮切成菱形块，清洗大米备用；
2、取出压力锅内锅，放入百合、冰糖、青豆、红薯块，将压力锅调至烹饪档，调整后保压40分钟，待浮子阀回位后即可食用。